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Duvida Treino Abdominal

Por Hugo_cn7
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Galera pra voces qual o melhor método de se malhar o abdomen?

Treinando ele separadamente um exercicio por vez?

Ou malhar td junto em forma de circuito? e Pq?

Postado

eu n treino ele isolado, levantamento terra e agachamento ja pegam abd então nao faço outro exercicio pra ele nao

Postado

divido em 2 dias o treino de abdomen.

reto hoje e obliquos na sexta.

não tenho uma série certa de abd, procuro sempre variar, mas sempre faço 3 exercícios juntos sendo 2 com pesos e 1 de isometria. Séries 4x20 e 30 segs de isometria.

Editado por andreescocard

Mode: [Cut - ON]

Last cutting > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107389-cutting-progress/

Postado

malho 2 vezes na semana no máximo

reto, obliquo e prancha. tudo junto

"Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor." Arnold

 

 

 

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