duvidas bobas:

comprei o "100% whey protein" da EAS, e na embalagem dizia 1 medida - 30gramas, e eu ja joguei fora a embalagem...

agora quanto sao 30gramas?

eu olhei no google sobre medidas e cada produto tem uma densidade diferente...

1- entao quantas colheres de sopa sao necessarias para 30gramas, do 100% whey protein da EAS?

2- posso tomar com leite ou agua é melhor?

3- posso come algumas frutas enquanto tomo? ou tenho q espera um tempo?

vlw

duvidas bobas:

comprei o "100% whey protein" da EAS, e na embalagem dizia 1 medida - 30gramas, e eu ja joguei fora a embalagem...

agora quanto sao 30gramas?

eu olhei no google sobre medidas e cada produto tem uma densidade diferente...

1- entao quantas colheres de sopa sao necessarias para 30gramas, do 100% whey protein da EAS?

2- posso tomar com leite ou agua é melhor?

3- posso come algumas frutas enquanto tomo? ou tenho q espera um tempo?

vlw

1- Duas colheres de sopa cheias totalizam 30 gramas OU três colheres de sopa rasas também totalizam 30 gramas.

2 - Tanto faz tomar com leite ou água... com leite é mais gostoso. Se tomar próximo ao horário de dormir, é aconselhável que tome com água.

3 - Se tomar no pós-treino, é bom que se faça uma refeição sólida somente 30 minutos após a ingestão do shake, mas uma fruta não é nada "sólido", portanto, pode comer uma fruta enquanto toma o whey protein.

valeu

eu só tava tomando uma colher, agora sim sei quanto devo tomar

Vou pegar carona no tópico do brother aí

Vocês podem tirar uma dúvida minha..

Vou começar a tomar Whey+Malto, amanhã comprarei..

O Whey eu vou comprar da Probiotica, ok..

Mas quanto a Malto, só tinha uma marca lá na loja onde fui, era da Milly senão me engano

Ae tinham vários sabores lá..

Queria saber: alguma marca melhor de malto? ou essa é até uma boa marca?

No caso, eu compraria uma whey sem gosto e misturava com essa malto com sabor?

eu tomo whey com sabor de chocolate e malto com sabor de mamao com laranja...

tomo o whey, logo em seguida malto...

quanto a marca, eu tomo da "neonutri", mais compra essa mesmo, elas vao te dar praticamente o mesmo resultado...

Entendi... vou ver se faço isso mesmo, ou misturo tudo com a Whey sem sabor

Uma boa refeição sólida seria um almoço por exemplo?