Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Divisão De Treino Esta Boa?

Por viniciushw
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Dei uma arrumada no treino e ficou assim, deem uma avaliada!

SEGUNDA - Peito e Tríceps

TERÇA - Quádriceps e Panturrilha

QUARTA - Ombro e Trapézio

QUINTA - Bíceps, Costas, Posterior de coxa

SEXTA - Descanso

Será q ta boa?

Postado

Cara vc pode mudar , vc faz o que para trapezio? encolhimento e pouco mais ne... entao podia por tipo ombro biceps e trapezio, acho que ficava melhor e deixava costas e posterior...

Para ser sincero eu ponha:

Segunda: Peito e Biceps

Terça: Ombros e costas e trapezio

Quarta: Off

Quinta:Triceps e coxas

Sexta: Pantus, ante braço e se quiser abdomen

Esta é minha opiniao mas vc que sabe, tbm da de muitas maneiras mas pesquise ai no forum que vai ver

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.