Malto + Dextrose

[Morettaum]

Bom , venho pesquisando alguns topicos em relação à Malto e Dextrose e a conclusão foi que posso tomar os 2 tanto durante ou no pós treino. Minha pergunta é , eu posso alternar e tomar um deles durante o treino e o outro no pós , ou tomar os 2 juntos seria prejudicial?

[planeta]

tanto faz... se vc quer ganhar peso são calorias.... tome.

[mgd]

mesmo q açucar+nescau

[Like a ninja]

resumindo, hoje em dia malto e dextrose são calorias.. somente !

então o que eu e o morettaum tomamos para repor a energia ? que nao seja somente calorias

[planeta]

o que eu tomo as vezes depois de jogar ou treinar é

200g yogurte natural desnatado + 100ml água

1 banana

1 colher sopa aveia

1 colher sopa chocolate em pó

2 colheres sopa albumina

fica gostoso di-mais

* sai mais caro que whey kkkkkk

[Morettaum]

Vlw povo , é isso ai msm entao , mes q vem começo com esse esquema , preciso ver oq mais vou tomar de suplemento agr...