Bom dia galera , gostaria de saber se treinando apenas 3 dias na semana , fazendo um treino abc 1x , ou outro melhor , se consigo obter resultados significativos tambem , ou apenas com um treino que treine mais vezes?

Experimente e vê com o tempo se terá resultados significativos, você só sabe se experimentar e vê como ficou os resultados., foram bons continue, se não foi mude o treino.

Abraços.

Editado 2/05/2013 às 13:44 05/2, 2013 por Kalvin

Treinando tres vezes por semana com um treino fullbody pode ter bons resultados sim

Experimente e vê com o tempo se terá resultados significativos, você só sabe se experimentar e vê como ficou os resultados., foram bons continue, se não foi mude o treino.

Abraços.

valeu

Treinando tres vezes por semana com um treino fullbody pode ter bons resultados sim

como poderia fazer um treino assim ?

Da uma olhada na parte de treinamento pelo Sl 5x5

Da uma olhada na parte de treinamento pelo Sl 5x5

eu estou pesquisando sobre ele , só estou em duvida quais seriam os melhores exercicios , pois tem alguns que variam muitos nos topicos.

SL 5x5 não varia exercícios não...

São eles:

A:

agachamento

Supino

Militar

pode acrescentar paralelas

B:

Agachamento

Remada curvada

Terra

E pode acrescentar Chin Up

SL 5x5 não varia exercícios não...

São eles:

A:

agachamento

Supino

Militar

pode acrescentar paralelas

B:

Agachamento

Remada curvada

Terra

E pode acrescentar Chin Up

Paralelas e Chin up 5x5 tambem ?

Pode ser...

+ quando eu estava no SL eu fazia 3x8 pra chin up e 3x10 na paralela.

Já que eles são "complementos" do SL vc pode dar essa variada no estímulo