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Uma Duvida Simples

Por vevel
Em Dieta e suplementação

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Postado

eu não costumo tomar água durante o dia, ou bebo bem pouca, então montei um sistema de tomar 600ml de agua a cada meia hora, a partir da 17h, até da o total mais ou menos de 4,5 litros... entretanto fico o dia inteiro indo no banheiro a cada 5min... as vezes paro o treino 5,6 vezes apenas para urinar. isto é normal? ou estou fazendo augo errado?

Postado

Normal, seu corpo nao vai segurar toda a agua que voce bebe, ele vai usar e jogar fora...

dica: nao ultrapassar 4 litros de agua, excesso de agua causa um problema lá que nao lembro o certo, mas joga no google que voce vai achar...



KKKKKK, valeu manolo... tomar muita agua de vez assim tem problema também não neh?

tem um certo limite tambem para beber agua, nao sei quanto é, mas ja ouvi algo a respeito.

Futuro profissional de Educação Física.

    •
    Postado

    Pq você começa a partir das 17hrs?

    Acho que o ideal é não passar dos 3,5 litros.. se você tem costume de comer frutas ou alguns alimentos que já tenham água, como pepino, alface, tomate, etc... ela já é absorvida. Além dos suplementos que se mistura com água (caso você tome algum).

    O excesso de água faz mal, ela dilui os níveis de sódio e potássio pela urina e pode causar fraqueza, tremedeira, taquicardia etc..

    Eu começo tomando desde de manhã aos pouquinhos, até uns 3 litros por ai.

    Quanto maior a dor, maior o alívio.

    Postado

    Eu meço pela cor da urina

    Atual:

    Peso: - Kg.

    Agachamento: - Kg

    Supino c/ pausa: - Kg

    Terra: - Kg

    ---

    StrongLift 5x5 (1 ano de SL5x5, resultados = 72kg -> 77Kg, Squat: 5x40kg -> 5x106Kg, Supino s/ pausa: 5x60Kg -> 5x86Kg, Terra: 5x70Kg -> 5x150Kg)

    Postado

    hahahahahahaha

    eu e meus 8 litros diários... me acostumei a tomar muita água e agora to me sacrificando pra tomar menos hehe... acho que sou excessão aqui...

    abraços

    "It's not cannibalism. It's only cannibalism if we are equals..."

    --

    Alguns resultados obtidos dentro do fisiculturismo mais recentemente...

    Spoiler

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/248010-conquistamos-o-pro-card-🔥🚀🏆💳🌐-2021-npc-national-championships-usa/

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247921-sul-brasileiro-npc-18112021/

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247836-mister-santos-2021-04-e-05122021/

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247738-iii-copa-sul-ifbb-pr-28112021/

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247734-muscle-contest-expo-super-show-2021-rio-de-janeiro-27112021/

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247621-ulisses-andrade-em-busca-da-vaga-para-o-mr-olympia-atlantic-coast-191121/

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247338-2021-npc-new-england-championship-musclecontest-nacional-30102021/

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/245880-resultados-das-competições-do-fim-de-semana-dia-24072021/

     

     

     

     

    Postado

    Eu sempre tomei muita água pq sinceramente eu sempre gostei...

    "It's not cannibalism. It's only cannibalism if we are equals..."

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    Postado

    Mas eh a sensação mano hehe

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    Postado

    Por algum lugar precisa sair, pela orelha que não vai ser

    Hahahahahahahahahahahaha

    "It's not cannibalism. It's only cannibalism if we are equals..."

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    Alguns resultados obtidos dentro do fisiculturismo mais recentemente...

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