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Ajuda Dieta Bulking

Por pedro.melorocha
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom dia,

Tenho 21 anos

66kg

1,89m

dieta: Bluking

Gostaria de saber o que acham da minha dieta, se deveria alterar alguma coisa.

Coloquei 40g de amendoin mendorato, e gostaria de saber se tem algum problema com o colesterol dele ou se é gordura boa.

E gostaria de saber se as quantidades por kg estao boas, 7,1g/kg de carboidrato é muito?

Obrigado.

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MEU DIÁRIO

Postado

Era so pesquisar que você ia ver que o amendoi possui gorduras insaturadas ( boas ) mais, gorduras satudas em certa quantidade não tem problema nenhum.

Coloca 1.2g de gordura por quilo.

Cargas atuais.

Supino reto - 70 kg

Levantamento terra - 90 kg

Agachamento livre - 100 kg

Rosca direta - 34 kg

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