galera eu treino as 11 horas da noite gostaria de saber se a quantidade de calorias da refeiçao deve ultrapassar a quantidade de calorias que o treino necessita ? ou se o corpo pode usar calorias que eu ingeri mais cedo atraves de carboidratos?

e se essas calorias devem ser provindas só de carboidratos já que é a principal fonte de energia do corpo. ou devo somar as calorias totais do treino somando os carbs e as proteinas da refeiçao pré treino??

Prefiro fazer um pré-treino leve 1 hora antes do treino ou um pré-treino pesadão 2-3 horas antes do treino (prefiro ainda a segunda opção). Em ambos os casos o pré-treino iria fornecer energia pro treino, aminoácidos pra evitar catabolismo demasiado sem ativar em excesso o sistema nervoso parassimpático, aquele que é ativado em processo de digestão que também te deixa mole.

Pra treinar o que vira é sistema nervoso simpático NO TALO!!! Catecolaminas WIN's rs

Abraço

Seria a Alcalose Metabólica,Leandrão ?