Bulking ou Cutting ?

18 anos

1,83

76,5 kg

Braço (32 forçando/28 esticado)

Biotipo (mesomorfo) de acordo com o site -> https://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm (creio q seja um ectomesomorfo)

Bf (13,07%) de acordo com o site -> https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx

Abdômen (82)

Não da pra confia 100% nesses sites, principalmente do bf mais da pra te uma noção vou procurar sabe também através da avaliação física mesmo mas acredito que não de uma diferença gigantesca.

Acho que essas são as medidas necessárias para me darem uma opinião.

Estou com uma gordurinha localizada em baixo do umbigo (nada alarmante mas sei la é estranho...) e eu quero trincar (quem não quer haha). Meu "medo" é manda um bulk e começar a ganhar barriga ... E por outro lado mandar um cutting e perder massa magra, claro que vo pesquisar dietas, treinamento e suplementos.

Minha vontade mesmo era logo manda um bulk limpo pra ganha massa ja que esse é o meu objetivo , mas por outro lado acho que em 1 ou 2 meses no máximo do uma secada, aliando dieta e suplementos pra depois cresce sem neura de "barriga" ...

Me aconselham a fazer um cutting pra da uma secada ou ja lanço logo um bulking (limpo) pra botar massa na carcaça ?

Em caso de cutting ate quanto deve chega o meu peso e bf pra mim manda o bulk ?

Os marombas ai que tiverem dispostos a ajudar eu agradeço desde ja.

Editado 20/03/2013 às 17:57 03/20, 2013 por Championz

alguem ?

Cara....o melhor parâmetro é no olhômetro, se tu pudesse postar uma foto ficaria melhor de dar uma opinião mais consistente, mas pela altura peso e BF ainda dá pra ir de bulking, porque secar pra parecer um palito não rola, eu sei disso por que fiz essa bobagem no começo, ficou uma merda porque não tinha massa muscular suficiente pra definir....Ah e não tenha medo da pancinha man, isso é normal entre a marombada em período de bulking...

Abç e segue firme...

Cara....o melhor parâmetro é no olhômetro, se tu pudesse postar uma foto ficaria melhor de dar uma opinião mais consistente, mas pela altura peso e BF ainda dá pra ir de bulking, porque secar pra parecer um palito não rola, eu sei disso por que fiz essa bobagem no começo, ficou uma merda porque não tinha massa muscular suficiente pra definir....Ah e não tenha medo da pancinha man, isso é normal entre a marombada em período de bulking...

Abç e segue firme...

pdc eu também não tenho massa , dizem que se eu manda uma dieta legal o corpo entra nos eixos ... vlw ae bons ganhos !

Bulk