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Divisão De Músculos Para Treino

Por MrMusculos
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado
essa divisão que eu irei começar a fazer é boa ?
seg PEITO + TRICEPS + ABDOMEN
ter COSTAS +TRAPEZIO + ANTEBRAÇO + BICEPS
qua PERNAS + ABDOMEN
qui PEITO +OMBRO + TRICEPS
sex COSTAS + BICEPS + ANTEBRAÇO + ABDOMEN
Postado

malhar ombro só uma vez na semana?

cara um ombro "grande" ou bem definido(seja lá qual for seu objetivo) da uma diferença visual muito grande. Eu adoro malhar ombro e sigo a estrutura do povo do forum: Seg e Quinta=Peito/ombro/triceps; Terça e Sexta=costas/biceps/trapezio(eu n malho antebraço pq considero que costa e biceps ja pega muito); quarta=perna. Ai abdomen vc pões seg, quarta e sexta. =)

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