Melhor Divisão De Treinos

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Postado 24/02/2013 às 21:48 02/24, 2013

Qual seria a melhor divisão de treino para ABCAB ?

A=peito+ tríceps, B=costas+ bíceps +antebraço, C=ombro+perna

A=peito+ ombro + tríceps , B=costas+ bíceps +antebraço, C=perna

ou outra divisão

Postado 24/02/2013 às 21:56 02/24, 2013

obviamente a segunda opção...

Futuro profissional de Educação Física.

Postado 24/02/2013 às 22:29 02/24, 2013

Depende de vc se adaptar, a segunda é mais comum de funcionar... no dia de costas coloque trapézio e posterior do ombro

Não existe essa coisa de overtraining, ou vc está dormindo pouco, ou comendo pouco!

Postado 24/02/2013 às 22:56 02/24, 2013

Depende de vc se adaptar, a segunda é mais comum de funcionar... no dia de costas coloque trapézio e posterior do ombro

posterior do ombro nao se treina em "ombro"? '-'

Futuro profissional de Educação Física.

Postado 28/02/2013 às 22:45 02/28, 2013

Não necessariamente... Quando vc trabalha costas e trapézios, o ombro posterior é recrutado, então por opção e experiencia eu coloco 1 exercicio focado nele no dia de costas mesmo

Não existe essa coisa de overtraining, ou vc está dormindo pouco, ou comendo pouco!

Postado 28/02/2013 às 23:03 02/28, 2013

entre essas duas ae é melhor a segunda opçao!!!

mas tem outras que talvez vc se adapte melhor ou nao..

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