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Por ArielMagalhães
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Peito e triceps
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Elevação cabo atrás
Remada alta pegada aberta
Elevação lateral
oq acham? da pra melhorar? se tiverem umas dicas para mim encaixar panturilha e um treino de abomen massa ai,agradeço
Postado

Achei volumoso, faltando compostos. Volume não é intensidade, acho bem mais válido tirar um exercício e aumentar 15kg em outro.

Whey, malto, gluta e

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