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Fazer Somente Dois Exercicios,ajuda A Ter Panturrilhas?

Por Marcus Grim
Em Treinamento

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Postado
  • Autor

1 em pé e 1 sentado um dia sim outro nao com alta intensidade e pronto.

Você poderia me dar uma dica de exercicio pra panturrilha que seja sentado?

Postado

marcus grimm vc nunca fez panturrilha sentado brother : se bota o peso em cima do joelho e levanta e abaixa os pes, existe uma maquina pra isso, na minha vida eu nunca vi uma academia nao ter esse aparelho e os intrutores nao colocarem nas series, vc deve ta de brincadeira, paga 30 ai

Postado

Ja vi academia sem o aparelho de gemeos sentado, e nem todo mundo tem conhecimento dele, então calma ai

Faça um exercicio em pe e outro sentado, em pé repetições mais rapidas e numerosas, sentado rep mais lentas e em menor numero, pois o soleo que e trabalhado sentado e musculo de contração lenta

Não existe essa coisa de overtraining, ou vc está dormindo pouco, ou comendo pouco!

Postado

peço desculpa pela grosseria, agora respondendo de acordo eh como ja foi respondido ai antes, um em peh e outro sentado. pergunta pro seu professor sobre o panturrilha sentado que ele vai te mostrar como faz, eh bem simples.,

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