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Correção De Treinamento

Por viniciusfbz
Em Treinamento

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Postado

galera to trenando

segunda: peito e triceps

terça: costa e biceps

quarta: perna e ombro

quinta: peito e triceps

sexta: costa e biceps

sabado: perna e ombro

eu sempre tento malhar 1 hora, mas aqui na academia onde fasso é impossivel, tem de dividir as maquqinas com outras pessoas e tb sempre tenho de ir atraz dos pesos e tal, mas ainda fico no maximo 1hora e 20min treinando, apesar de toda a dificuldade vi bastante desenvolvimento principalmente em costa e biceps(não pego tanto peso para biceps por ele ja ta cançado e tal mas volume e dencidade aumento bastante).

mas minha principal preocupação, é onde posso encaixar treinanmento de atibraço?

vlw galera fico aqui no aguardo

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