galera tenho como objetivo hipertrofia, sou magro e to tomando hipercalorico da probiotica, creatina universal e albumina saltos

malho ha 2 anos e n cresco, to incrementando agora a alimentaçao e o treino..

minha duvida é quanto ao drop set q to fzndo..

faço drop set assim:

todos os exercicios em todas as series, começando com carga pesada 8 repetiçoes ex 20 ai baixo pra 15 ai mais 8 repetiçoes

faço isso e descanso..

ta certo?

abcs

2 anos e não cresce é pq não faz treino diferente etc... mas o drop-set usa só na ultima série de todos os exercícios.

2 anos e não cresce , é porque não não está tendo dieta com exedente calorico progressão de cargas.

Gasta grana com suplementos e não tem dieta ? Jogando sua grana no lixo, pois nada adianta suplemento sem dieta .

me diz outra coisa , você faz pelo menos agachamento e terra?

Voce tá focando em detalhes, como o suplemento que vai tomar , a tecnica que vai fazer ( drop-set) . Foque no treino baseado nos composto com progressão de cargas , coma mais calorias que consome e seja feliz

será q tem alguem q vem aqui pra responder perguntas? ou todo mundo vem só pra se achar o f*da? quero ajuda com o drop set, vcs acham q n sei sobre alimentaçao ? ja sei mano, ja pesquiseei, acabei de dizer q to mudando alimetaçao e treino...

faz um favor só responde ai quem quiser ajudar no DROP SET,obrigado..

drop set só pode ser feito na ultima serie? SÓ?

pq ja vi mt gente fzndo o treino td

+ 2 anos sem crescer!

não faça drop-set. pronto, te ajudei

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