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Ajuda Com Dieta, Pós Ciclo

Por VDamme
Em Dieta e suplementação

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Postado

Acabei de sair de um ciclo com cipionato e nandrolona

montei uma dieta nova pra utilizar junto com a tpc afim de segurar o maximo possivel dos ganhos

avaliem pra mim por favor!

07:00

100g aveia em flocos
300 ml leite desnatado
30g achocolatado
60g leite em pó desnatado
1 banana

10:00

4 fatias de pão integral
100g peito de peru

13:00

Arroz 100g
feijao 100g
Carne 150g


16:00

100g aveia em flocos
300 ml leite desnatado
30g achocolatado
60g leite em pó desnatado
1 banana

19:00

Arroz 100g
feijao 100g
Carne 150g

22:00

Omelete com 4 Ovos
150 ml de leite desnatado
50g aveia
1 banana

Total de nutrientes


Calorias 3720
Carboidratos 500g
Proteinas 257g
Gorduras 63g

Acompanha meu relato aew! :D

Primeiro Ciclo com Injetaveis, Depo + Deca

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105547-1-ciclo-com-injetaveis-deposteron-e-deca/

Postado

Com essa kcal tu vai é ganhar um belo de um buxo!

Macros:

3g/kg de proteina

1,5g/kg de gordura

resto completa com carbo. Põe um excedente de 100kcal se possivel.

DIÁRIO DE TREINO - IIFYM - FB4X - BULKING CLEAN Se te ajudei, curte! :thumbsup_anim:

FINALIZADO[Relato C/ Fotos] Cutting: Clembuterol + Oxandrolona + Ioimbina

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