rarara se eu conseguir 15 kilos de puro musculo eu fico um monstro ahuhahauha

so quero ver se consigo ^^

assim que eu chegar no 80kg eu faço cutting até uns 70, depois bulking até 80 e vice versa, até conseguir meus 8 ou talves "15" de massa magra, coisa que eu acho meio dificil ^^

sobre o treino hoje, nossa, voltei detonado, nunca me detonei tando nos exercicios de perna, ainda não tirei minhas novas medidas, pois façõ isso toda sesta feira, mas ja tevo estar com uns 58 talves ^^

mas medi o biceps de curiosidade e finalmente alcansei os 29 de braço, não vejo a hora de aredondar esse numero ^^

e não tenho nada de gordura no braço, infelizmente se consentra tudo na bariga kkkkkkkk

mas vamo que vamo...

Mano 15 kilos eu acho q não são tão visiveis seila, é porque é distribuido pelo corpo inteiro

Eu mesmo tava com 60 to esperando no mínimo 75 esse ano ainda mais com esse bulking

Boa Amigo,

to no mesmo barco que você, até mesmo nas medidas,

o que muda é que sou mais baixo. hahaha.

minha série é generalista, segundo meu treinador,

vou ficar nela 6 semanas pra dar uma geral no corpo, depois passar pra uma mais especifica.

Te acompanhando. Abraço

some não

Até quem fim, depois de muito estudo, consegui calcular meu BF e minha massa magra com a maior precisão possivel.

eis os resultados...

Avaliação em 07/01/2013 Avaliação em 19/02/2013

Massa corporal- 64 BF- 15% Massa corporal- 70 BF - 18%

Ms gorda- 9,8 Ms magra- 54,2 Ms gorda- 12,3 Ms magra- 57,7

braço-24 coxa-47 cintura-75 braço-29 coxa-56 cintura-81