Iae marombeiros!

preciso de uma moral pessoal, preciso saber o que é melhor pra eu tomar..

eu tenho tendencia a engordar e a emagrecer tambéem

eu suo muitoo.

to com 87 kg

tenho 1, 67 de altura.

40 de braço definindo.

nunca suplementei, nunca tomei nada.

eu era gordo, emagreci e defini, eu surfo, malho, treino jiu-jitsu.

sou do esporte, pratico varios esportes.

queria saber oqi devo tomar pra almentar meu desenvolvimento no treino e almento de massa magra e definição..

agradeçoo

abraço a todos! tamo junto maromba!

Suplemento é comida em pó, se você quer definir e ganhar massa magra, faça uma dieta, ou mexa na sua.. Se você não tem tempo pra comer, indicaria um whey da optimum, e pra tomar um a noite de lenta absorvição a caseína da optimum também.

resumindo em uma palavra de que vc precisa.....DIETA....caso sua dieta tiver algum "buraco", aí ki entra a suplementação. Eh meio xato fala mas suplemento nao substitui uma boa refeição

abç

Surpreendente vc chega ne um shape legal 'o da foto ' e nao saber que suplemento é apenas comida em pó portanto se quer ganhar massa magra coma mais doque gasta ! simples assim n existe isso 'quero toma alguma coisa pra ganha massa'.

po cara, meu shape ta manero, mais quero melhor, como sempre nada ta bom, sempre queremos melhorar algo, quero mais definição quero almentar minha proporção de massa, to almentando com a alimentação e seu sei que suplemento é comida em pó, mais tipo, tem dias que não da pra manter a dieta, a correria do dia-a-dia é tenso..

to pretendendo tomar um whey, creatina, tribulus, um pré treino manero e o Selenium atom. que que cês acham?

agradeço os comentarios pessoal, abraço a todos!

Selenium atom é besteira, não compre. Puro marketing. No seu caso eu compraria whey, talvez um hiper (pq pelo visto vc pratica esporte pra caramba) e um bom multivitamínico. Creatina tbm é uma boa, mas pra mim ela é menos importante que whey e multivitaminico

Siim, pratico varios esportes, sou apaixonado por Adrenalina! pode cre, comprei quase as paradas todas que falei.. mais valeo pelo conselho, abraço brother!

se tiver dinheiro manda ver, mas n a necessidade da tribulus.