GiovanniSchi Postado Janeiro 9, 2013 às 21:33 Postado Janeiro 9, 2013 às 21:33 (editado) Ola comecei a treinar dia 8/1/13 , tenho 1,76 e 53 kg ( frango kk ) . E comprei um hipercalórico e queria saber qual melhor horário para tomar e talzzzz.. - Acordo as 8h30 - Treino as 10h00 - Hipercalórico Mass Gainer 10.000 aa Editado Janeiro 9, 2013 às 21:38 por GiovanniSchi
RaphaBarone Postado Janeiro 9, 2013 às 21:41 Postado Janeiro 9, 2013 às 21:41 Ao acordar, antes ou pós treino ou até mesmo antes de dormir Abraços!
GiovanniSchi Postado Janeiro 9, 2013 às 21:42 Autor Postado Janeiro 9, 2013 às 21:42 Então vou tomar ao acordar, pós e ao dormir. Valeeu.
Glauber19 Postado Janeiro 9, 2013 às 21:59 Postado Janeiro 9, 2013 às 21:59 (editado) LEIA o FAQ. DOse alta de Carbo de alto ig antes de dormir, bom hein champz.... Editado Janeiro 9, 2013 às 22:00 por Glauber19
Heraldo Costa Postado Janeiro 9, 2013 às 22:18 Postado Janeiro 9, 2013 às 22:18 antes de dormir nao é uma boa colocar essa quantidade de carbo nao pra falar a verdade, nao existe uma regra basica e unica para o uso do hiper...existe recomendações de uso vc pode encaixa-lo qualquer horario do seu dia...nao tem uma regera exata para ele...vc pode jogar ate mesmo no pós treino eu fazia uma macete com ele assim: a um tempo atras acabava o treino eu mandava 50% da dose do hiper...esperava mais 30 minutos aí mandava o malto e a whey com a leucina, glutamina, creatina depois de mais 1h eu entrava com a alimentação solida antes de dormir eu mandava um amiuno hidrolisado...na ceia mesmo funcionou bem esse macete comigo GiovanniSchi reagiu a isso 1
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