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(Duvida_Abcd

Por Dock
Em Treinamento

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Postado

galeraa queria saber qual dos dois vale mais a pena pra fazer!

A - Peito/Triceps
B - Costas/Biceps
off
C - Perna/Ombro/Trapézio
D - Biceps e Triceps

ou

A- Peito e ombros
B- Costas, trapézios e abdominais
C- Coxas e panturrilhas
D- Bíceps, tríceps, antebraços e abdominais

Postado

faça o treino que você se sentir melhor, logicamente dando o descanso devido ao musculo treinado no dia anterior

ou faz o 5x5

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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