galera queria saber se é normal perder um pouco a força depois de duas semanas sem malhar.

começei a tomar creatina dymatize a uma semana atraz sem malhar e hoje quando fui treinar não notei nada diferente só deu um pump loko depois do treino.

queria sabe quanto tempo demora para dar força a creatina. Nessa semana que tomei engordei 3 kg que deve ser pura agua, mais força nada parece até que piorou rs.

Acredito que seja normal, porém varia de pessoa para pessoa, Creatina você precisa "encher" seus receptores primeiros para notar diferenças se pesa 60 kg ingerindo 5 g Creatina por dia seriam em torno de 12 - 15 dias para notar alguma diferença.