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Crucifixo Inclinado

Por Kafalil
Em Treinamento

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Postado

Ola galera, então to com uma dúvida, quero botar o crucifixo inclinado no meu treino mas queria saber primeiro se é um bom exercício e segundo se botando ele no treino eu tiro o supino inclinado? ele faria mais ou menos o mesmo papel do supino inclinado? valeu

Postado

É bom sim.

Tem qm use supino inclinado e crucifixo inclinado no msmo treino, mas acho que se tu não está qrndo dar uma ênfase na parte de cima do peitoral, não tem por quê. Subtitui o supino pelo crucifixo pra fazer variação.

Mas se estiver qrndo enfâse nessa área (pq está com mais difuculdade de crescer, se está proporcionalmente pqno, etc.), faz os dois, e usa como exercício isolador no final o crossover, pra não deixar a parte de baixo do peitoral sem nada.

Tipo:

Supino reto

Supino inclinado

Crucifixo inclinado

Cross over

Interessante tb seria se tu fizesse um dos supinos com barra e o outro com halteres.

abç

foto desatualizada (de 2 anos e meio atrás)

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