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Dúvida Deload

Por Birones
Em Treinamento

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Postado

deload é legal fazer para melhorar a tecnica ou quando o treino não for bem estruturado causando um acumulo grande de fadiga, se for pelo primeiro, acho que poderia diminuir uns 30% da carga e vai aumentando gradativamente até as cargas máximas, se for cansaço apenas, acho que uma semana com as cargas dimuidas já basta, na outra semana voce já entra com cargas máximas novamente...

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