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Creatina E Aerobicos

Por bruno16
Em Dieta e suplementação

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Postado

Depende cara.

Se for cara uso de aerobicos extensos(corrida de 10km pra +) ou explosão (100 metros rasos) não vai valer a pena, pois você começa a ganhar massa e perder desempenho.

Agora se for só codicionamento creio não ter problemas.

Postado

intao cara...eu ja ouvi falar q fazer uma "caminhada" de leve após o treino, até ajuda na circulação de nutrientes. perguntei isso na area de treinamento e a galera confirmou. logo, a creatina nao ficaria prejudicada nao =]

mas tudo depende da intensidade, é claro.

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