Nova Serie, Começar Segunda Agora Como Melhorar

[Gustavosilva]

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Editado Dezembro 8, 2012 às 23:21 por Gustavosilva

[thyagw]

ABCx1 ou x2?

[Gustavosilva]

Então sábado nao da pra ir treinar seria assim

ABCAB

CABCA

assim vai

Idade:18
Altura:1,80
Peso:74
BF: 18%
Objetivo do treino: Hipertrofia
Caso seja um treino especifico, o nome do mesmo.
Postar a estrutura, ABCAB
Número de repetições.5
Número de séries. 5

[manel007]

5x5 feito 5 dias na semana pode ser um pouco pesado cara, além disso tem alguns exercícios aí que não se recomenda fazer low reps (crucifixo, elevação lateral, rosca direta, leg, extensora)

[RABISKDO]

5x5 feito 5 dias na semana pode ser um pouco pesado cara, além disso tem alguns exercícios aí que não se recomenda fazer low reps (crucifixo, elevação lateral, rosca direta, leg, extensora)

[2]

Se vc quer fazer o 5x5 sugiro fazer como manda o protocolo,ou então os ganhos podem não ser tão satisfatórios

[felipefilth]

Fico bem volumoso pro 5x5 na minha opiniao, é o que o Manel disse alguns exercícios aí que não se é bom fazer low reps