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Qual Dos Dois?

Por fifo
Em Treinamento

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Postado

Galera qual sequencia é melhor vejam :

Treino A:

Peito

Supino Reto

Supino Inclinado

Supino Declinado

Triceps

Paralelas

Supino fechado

Ombro

Elevaçao Lateral

Desenvolvimento militar

Ou..

Peito

Supino Reto

Supino Inclinado

Supino Declinado

Ombro
Elevaçao Lateral
Desenvolvimento Militar
Triceps
Paralelas
Supino fechado

Editado por fifo

Postado

Desculpe, mas qual a diferença entre eles?

Postado
  • Autor

pow queria saber se faz alguma diferença ou da no msm

Peito Triceps e Ombro

ou Peito ombro e Triceps

Postado

Eu fazeria peito primeiro, depois ombro e depois tríceps.

Postado

pow queria saber se faz alguma diferença ou da no msm

Peito Triceps e Ombro

ou Peito ombro e Triceps

preferível ombro antes de triceps, por que você vai acabar fadigando demais o tríceps e isso atrapalhar o treino de ombro...

pow queria saber se faz alguma diferença ou da no msm

Peito Triceps e Ombro

ou Peito ombro e Triceps

preferível ombro antes de tríceps, por que você vai acabar fadigando demais o tríceps e isso atrapalhar o treino de ombro...

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