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Treino Bíceps (Chin Up)

Por thiago.onacto
Em Treinamento

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Postado

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa merecia topico kkkkkkkkk

Não vejo nada incorreto não

o sistema do Stronglifts recomendava progredir nas repetições dessa maneira: 10x1~10x2~10x3~10x4~10x5 até chegar em 3xF, 3x12 e 3x5 com peso.

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Reg Park 5x5 - FASE II

Acompanhe meu diário \/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/106981-dirio-vitto-clavijo-o-retorno-ao-5x5/

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Postado

Não vejo nada incorreto não

o sistema do Stronglifts recomendava progredir nas repetições dessa maneira: 10x1~10x2~10x3~10x4~10x5 até chegar em 3xF, 3x12 e 3x5 com peso.

pois é, o cara nem conhece o SL 5x5

strong-lifts.gif

Meu Diário: http://www.hipertrof...go/#entry801482

SL 5x5? eu te amo mas ao mesmo tempo te odeio rsrs

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

"Se você realmente quer confundir seus músculos, eis uma maneira simples de conseguir isso: levante mais peso do que levantou da última vez. Agora eles estão confusos."

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