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Treino Bíceps (Chin Up)

Por thiago.onacto
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Postado

faz 10 series de 1 repetição então mano..

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa merecia topico kkkkkkkkk

Editado por robeymemo

Postado

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa merecia topico kkkkkkkkk

Não vejo nada incorreto não

o sistema do Stronglifts recomendava progredir nas repetições dessa maneira: 10x1~10x2~10x3~10x4~10x5 até chegar em 3xF, 3x12 e 3x5 com peso.

Postado

Não vejo nada incorreto não

o sistema do Stronglifts recomendava progredir nas repetições dessa maneira: 10x1~10x2~10x3~10x4~10x5 até chegar em 3xF, 3x12 e 3x5 com peso.

pois é, o cara nem conhece o SL 5x5

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