Abdominal Quando Fazer?

[Visitante germusculo]

ja li que o melhor para se fazer..eh malhar abdomen 3 vezes na semana...onde voces encaixam o exercicio?

fazer apenas 1 exercicio ja eh o suficiente?

se o treino durar 1h...ha algum problema fazer abdominal assim msm? (sendo q malho visando ganho de volume)

[pedro999]

Tente encaixar essa uma hora junto com os abdominais, eu treino uma vez na semana cada parte (supra, infra e oblíquos) dois exercícios pra cada, com peso.

[Visitante germusculo]

hmm vlw pedro

vo tentar fazer isso ;D

[mahal]

Voce pode treinar todos os grupos superior/inferior/obliquos 3x por semana com 1 dia de intervalo..seg/qua/sex eu treino assim em 10min eu faço tudo.. 3 x 30 pra cada grupo de boa.

[Visitante germusculo]

vlw mahal...ein me passa teus exerc. de abdomen ai

pelo q vi se ta na minha idade eh eh bem forte =O

aUHaeuheAUHaeu