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Pedro H. Santiago

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Tudo que Pedro H. Santiago postou

  1. Pedro H. Santiago

    Refeições De Fácil Transporte

    Pedro H. Santiago respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    Suco de soja também, é só colocar em uma garrafa da pra tomar em qualquer lugar e tem proteina+carbo
  2. Pedro H. Santiago

    Avaliem Minha Dieta De Bulk

    Pedro H. Santiago respondeu ao tópico de Pedro H. Santiago em Dieta e suplementação
    humm vlw, o que mais posso adicionar na dieta ou mudar?
  3. Pedro H. Santiago

    Avaliem Minha Dieta De Bulk

    Pedro H. Santiago respondeu ao tópico de Pedro H. Santiago em Dieta e suplementação
    Peguei as informações nutricionais deste link https://www.unicamp.br/nepa/taco/contar/taco_versao2.pdf
  4. Pedro H. Santiago

    Avaliem Minha Dieta De Bulk

    Pedro H. Santiago postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá sou novato no forum e na musculação, tenho apenas um mês de treino e o meu objetivo é a hipertrofia. Bf: 8,95 Braço flexionado: 30cm No meu treino faço 3 seções de 12 em todos exercícios, conversei com meu treinador, ele falou que vai diminuir as repetições e almentar as seções com o tempo. Não tenho como comprar suplementos no momento, ainda não trabalho e minha mãe acha que suplemento é perca de dinheiro... TMB: Dieta:
  5. Pedro H. Santiago

    [Falta de Pesquisa]Porque Nao Tenho Muitos Seios?

    Pedro H. Santiago respondeu ao tópico de alinenicolini em Lixeira
    Eu gosto de mulher com 2 seios só mesmo, mais de 2 é estranho... Genética mesmo...

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