mkT

Demoro, valeu pelos conselhos, vo pega meu jack3d então.. Obrigado a todos..

Entao cara, tenho a 1 ano euns 3 meses vai.. Entao, tava pensando ao invés do animal, um Jak3d? o que tu acha?

Bom galera, pode se uma duvida boba, procurei algo parecido e nao achei, então.. Seguinte, tenho 17 anos, 1,80 de altura, 75kgs e to querendo manda pra dentro um animal pak da universal... Minha duvida é : tem problema toma antes dos 18? eu ja me suplemento com whey, dextrose e albumina.. Quem puder ajudar, agradeço. Abraço..

Mais nada que um cutting nao resolva, certo? ^^

Haha valeu gente! brigadão... Qué dize que um boa dieta aliada com aeróbicos no pós-treino vai sumi? fiquei feliz agora hahahaha! brigadão ;*

Não da. Ou perde ou ganha. Pra ganha agente faz dieta 'hipercalorica'. Pra perde 'Hipocalorica' Senão turo séria mais facil, nao acha? ^^

E o que você recomenda pra seca? ECA? Lipo 6x? Riped Fast? Quando fiz cutting usei thermogenic liquid da Probiotica, até deu bons resultados, mais quero faze algo mais 'intenso' agora...

Bom vamo lá.. Com 14 anos Tinha 1,75cm de altura e 94kgs... Hoje tenho 16 anos, 1,78 de altura e 65kgs... Já fiz cutting, hoje to na hipertrofia, em novembro volto a faze cutting... Agora Opniões... Isso na minha foto é gordura na cintura ou o famoso "culote" mesmo?? Séra que quando eu fizer cutting vai sumiur? Meu BF ta em volta de 15,16% Valeu a Atenção FOTO:

Cara... fiz aerobicos pós-treino durante 1 mes.. tomando termogenico e fazendo treino full-body junto com uma dieta hipo... meu treino durava 40 min... comia 1 barrinha de cereal e ia pra esteira pra faze o famoso HIIT... perdi 5kgs de pura gordura em 1 mes...e apenas 100g de massa magra.. comigo deu certo.. e nao tive efeitos mafélicos! espero te ajudado

Opa galera.. blz? so novo aqui no forum e queria uma ajuda... Vamo lá: Idade: 15 anos Altura: 1,79 Peso: 72 kgs Massa Magra: 53,4kgs Massa Gorda: 19,6kgs %BF: Aprox. 27% Faço uma Dieta Hipocalórica... Com bastante proteina... Faço Um treino Fullbudy.. sendo que faço repetiçoes de 3x15 Treino: A: Peito e Biceps B: Costas e Triceps C: Penas e Ombros. Aeróbicos : todo diá pós treino, 30min.. com intensidade variada media/alta Suplementação: Apenas o Thermogenic Liquid da Probiótica Antes da Musculação... Queria uma dica da galera ae pra me ajuda a baxa esse bf que ta MUITO alto.. Tem gente que me fala pra mim ganha 1° massa pra depois pensa em abaxa esse bf... mais tenho medo desse bf chegar a 30%! :/ Aceito Criticas, Ajuda.. tudo ta sendo bem-vindo.. até dicas de suplementação.. Valeu des de já pela ajuda...