doidaao

Afinal, li muitas opnioes que dizem que a lactose engrossa a pele, muitas que dizem que e uma quantidade insignificante e muitras que dizem que é mito... O que é verdade e comprovado afinal? se leite engrossa a pele, quantos ml de leite por dia pode ser considerado um fato preocupante em relacao à engrossar a pele? pergunto isso porque estou em cutting e na minha dieta tomo 200ml de iorgute e 300 ml de leite desnatado

é exatamente como ele falou... fazer um cutting sem perder massa magra e 'impossivel' o importante e focar em perder o minimo de massa magra possivel, tambem estou em cutting, minha dieta tem 400 cal a menos do que eu gasto e 3g/kg de proteina... suplemento: e.c.a./whey+dextrose/4 bcaa antes e 4 depois/ 5 glutamina antes e 5g depois

vá à um nutricionista esportivo pelo menos, nao peça opniao pro cara que pode se beneficiar encima de voce ou entao nao considere tanto a opniao dele...

galera, seguinte,tenho uma duvida meio estranha entao, sempre que vou malhar, faço em 50 mins~1 hora, tomo glutamina e bcaa antes do treino e no pos treino tomo whey+dextrose+bcaa+glutamina... quando eu chego na esquina da minha rua, simplesmente me da aquela vontade de ir no banheiro,(isso nao e so quando volto da academia, creio que seja uma mania...) as vzs para o numero 1 ou as vzs para o numero 2, haha so que eu to meio noiado de que será q a suplementacao que eu acabei de tomar vai 'um pouco' embora se eu urinar na hora ou coisa assim? existe esse tipo relacao? obs: tomo muita agua, urino ate durante o treino 1 vez geralmente Obrigado

valeeeu entao haha valeeeu entao haha

bom galera todo mundo sabe que precisamos ingerir uma proteina de rapida absorçao apos os treinos com pesos... mas ai me surgiu uma duvida agora que entrei em cutting, eu faco aerobicos apos os treinos porque nao posso fazer logo de manha em jejum... se eu malhasse e tomasse meu whey+ dextrose... esperasse uns 15 minutos e fosse fazer esteira, eu deveria tomar algo alem de agua depois dos aerobicos? há necessidade de ingerir proteinas tambem?

mas considerando o tempo que ja faco academia de 2 anos com intestino desse jeito será q o intestino preso ou regular influenciaria mt o ganho de massa muscular?

ola galera, gostaria de esclarecer uma duvida, ja procurei em varios lugares e nao consigo achar sobre isso eu tenho o intestino preso e irregular, geralmente vou ao banheiro fazer coco 1 vez a cada dois dias ou 1 vez a cada tres dias... isso influenciaria no ganho ou perda de massa muscular? absorçao? qualquer coisa...? obrigado

eu aguento todos, quando eu ja estou muito cansado eu diminuo 0.5 na velocidade ou 1.0 mas queria saber qual dos 3 é mais efetivo, o de segunda quarta ou sexta

galera, meu personal me passou 3 tipos de aerobicos... na segunda em 3 velocidades por 40 minutos, uma lenta por 3min, outra correndo mais leve por 1min e outra dando pique por 1 min na quarta em 2 velocidades por 20 min, correndo leve por 4min e pique alto em 1 min na sexta em 2 velocidades por 20 min, correndo rapido por 4 min e correndo um poco mais rapido em 1 min gostaria da opniao de voces, qual o melhor jeito de fazer esteira pra queimar gordura, e se esse treino de aerobicos renderá mt perda de gordura, valeu, deem suas opnioes

oleo de cartamo realmente funciona? vale a pena comprar? é facil de achar ? vende em farmacias? como tomar? obrigadoo...

o bcaa que eu comprei até que e bom... vo comecar com o cafe entao, qual quantidade vc tomava?

galera, seguinte, comecei a tomar franol, um comprimido de franol ao acordar e um antes de malhar, pra perder um pouco de bf% junto estou tomando: 2 comp de bcaa antes de malhar e 2 depois de malhar, 5g de glutamina antes e depois de malhar, whey + dextrose depois de malhar, uma dieta para cutting e para cada comp de franol eu tomo meio de aspirina e nao estou fazendo a parte da cafeina, sera q tomando café ja substituiria essa necessidade da cafeina? quanto de cafe? e em qual horario? isso impulsionaria mt a queima de gordura? estou com percentual de gordura de 13% e almejo chegar aos 7% ou 6%... por quantas semanas devo ficar on e off? valeeu

estimulantes tipo creatina?

Galera, seguinte, queria saber uma opniao de voces, na real é o seguinte, eu meio que tenho 200 reais, e eu queria saber alguns detalhes como qual a diferença pra aminoacido de bcaa E QUAL E O MAIS EFICAZ? Tambem queria saber oque voces acham melhor comprar, um whey da universal isolado de 2kg ( 200 reais ) ou um whey da matrix isolado de 2kg (110 reais)+300 capsulas de aminoacidos 5000 Xtreme(60 reais) ou um whey da matrix isolado de 2 kg(110 reais)+ 240 capsulas de bcaa da titanium (80 reais)? Obrigado

Olá galera, queria esclarecer uma duvida, a 2 meses e meio comecei a tomar um whey protein da matrix isolado de 2kg, eu confesso que realmente comprei ele porque era uma opcao barata e acessivel, ja que a grosso modo, todo whey tem proteina entao ja ajuda na refeicao... eu tomo 40g de whey com 40g de dextrose no pós treino. mais o meu whey so deve dar para mais 3 doses... e eu nao to achando um whey acessivel, sera que comprar o MESMO WHEY e tomar por mais 2 meses e meio teria algum problema? existe isso de que seu corpo acostuma com um suplemento e nao tem mais tanto resultado? Obrigado

Olá galera, queria esclarecer uma duvida, a 2 meses e meio comecei a tomar um whey protein da matrix isolado de 2kg, eu confesso que realmente comprei ele porque era uma opcao barata e acessivel, ja que a grosso modo, todo whey tem proteina entao ja ajuda na refeicao... eu tomo 40g de whey com 40g de dextrose no pós treino. mais o meu whey so deve dar para mais 3 doses... e eu nao to achando um whey acessivel, sera que comprar o MESMO WHEY e tomar por mais 2 meses e meio teria algum problema? existe isso de que seu corpo acostuma com um suplemento e nao tem mais tanto resultado? Obrigado

Olá galera, queria esclarecer uma duvida, a 2 meses e meio comecei a tomar um whey protein da matrix isolado de 2kg, eu confesso que realmente comprei ele porque era uma opcao barata e acessivel, ja que a grosso modo, todo whey tem proteina entao ja ajuda na refeicao... eu tomo 40g de whey com 40g de dextrose no pós treino. mais o meu whey so deve dar para mais 3 doses... e eu nao to achando um whey acessivel, sera que comprar o MESMO WHEY e tomar por mais 2 meses e meio teria algum problema? existe isso de que seu corpo acostuma com um suplemento e nao tem mais tanto resultado? Obrigado, valeu

Olá galera, queria esclarecer uma duvida, a 2 meses e meio comecei a tomar um whey protein da matrix isolado de 2kg, eu confesso que realmente comprei ele porque era uma opcao barata e acessivel, ja que a grosso modo, todo whey tem proteina entao ja ajuda na refeicao... eu tomo 40g de whey com 40g de dextrose no pós treino. mais o meu whey so deve dar para mais 3 doses... e eu nao to achando um whey acessivel, sera que comprar o MESMO WHEY e tomar por mais 2 meses e meio teria algum problema? existe isso de que seu corpo acostuma com um suplemento e nao tem mais tanto resultado? Obrigado, valeu

Bom galera, to aqui pra perguntar uma coisa, eu ja sei bastante do que preciso sobre o remédio Franol e Marax, e a quantidade de efedrina presente neles, sei do aumento aumento da metabolizaçao, efeitos colaterais, riscos, perda de gordura, ECA, sei também que sozinho ele não faz milagre, que tem que treinar pesado e ter uma dieta regrada com saúde. Eu treinava hipertrofia e consegui bons resultados (eu acho) em 1 ano e 8 meses,como por exemplo: fevereiro do ano passado eu tinha 27 de braco, hoje tenho 39 e meio no direito e 39 no esquerdo, em fevereiro eu pesava 58 kg, hoje peso 77 kg.Eu não possuo uma dieta propriamente dita, so procuro comer um pouco de tudo, no minimo de 4 em 4 horas e sempre comer oque possui proteínas, tomando ate hoje apenas whey isolado + dextrose. Algumas medidas: altura: 1.71 peso: 77 kg idade: 18 anos bf%: 15% tórax: 102 cm braço esquerdo: 39 cm braço direito: 39.5 cm ante braco esquerdo: 30 cm ante braco direito: 30.5 cm coxa direita: 59 cm coxa esquerda: 58 cm ombro: 113 cm (nao tenho certeza) treino: ABCAB ficha A: peito triceps ficha B:costas biceps antebraco ficha C: ombro trapezio perna abdomen Acho que com estas medidas e com minha baixa altura eu ja tenho um pouco de massa magra, mas eu nao gosto do meu corpo, acredito q seja porque tenha muita gordura em lugares como peito, costas, abdomen. Ate hoje eu nao fiz aerobios na academia, eu apenas treinava jiu jitsu 3 vezes por semana mas agora nao posso mais treinar por estar estudando para o vestibular agora em novembro... Entao eu estava pensando em fazer um ciclo com o Franol, whey isolada+ dextrose, para perda de gordura corporal, eu ja marquei um nutricionista, ele aparenta entender do assunto porque um amigo meu ja foi nele e disse que era muito bom, com isso eu comecaria uma dieta regrada com whey + dextrose, franol, e oque mais voces recomendariam tomar junto? sera q tem necessidade de tomar o franol? quanto de bf% eu conseguiria perder em 2 meses tomando? sera que de 15 daria pra cair para uns 12? aceito sugestoes, estou meio indeciso do que tomar, obrigado

aham, beleza, valeu haha

Bom galera, to aqui pra perguntar uma coisa, eu ja sei bastante do que preciso sobre o remédio Franol e Marax, e a quantidade de efedrina presente neles, sei do aumento aumento da metabolizaçao, efeitos colaterais, riscos, perda de gordura, ECA, sei também que sozinho ele não faz milagre, que tem que treinar pesado e ter uma dieta regrada com saúde. Eu treinava hipertrofia e consegui bons resultados (eu acho) em 1 ano e 8 meses,como por exemplo: fevereiro do ano passado eu tinha 27 de braco, hoje tenho 39 e meio no direito e 39 no esquerdo, em fevereiro eu pesava 58 kg, hoje peso 77 kg.Eu não possuo uma dieta propriamente dita, so procuro comer um pouco de tudo, no minimo de 4 em 4 horas e sempre comer oque possui proteínas, tomando ate hoje apenas whey isolado + dextrose. Algumas medidas: altura: 1.71 peso: 77 kg idade: 18 anos bf%: 15% tórax: 102 cm braço esquerdo: 39 cm braço direito: 39.5 cm ante braco esquerdo: 30 cm ante braco direito: 30.5 cm coxa direita: 59 cm coxa esquerda: 58 cm ombro: 113 cm (nao tenho certeza) treino: ABCAB ficha A: peito triceps ficha B:costas biceps antebraco ficha C: ombro trapezio perna abdomen Acho que com estas medidas e com minha baixa altura eu ja tenho um pouco de massa magra, mas eu nao gosto do meu corpo, acredito q seja porque tenha muita gordura em lugares como peito, costas, abdomen. Ate hoje eu nao fiz aerobios na academia, eu apenas treinava jiu jitsu 3 vezes por semana mas agora nao posso mais treinar por estar estudando para o vestibular agora em novembro... Entao eu estava pensando em fazer um ciclo com o Franol, whey isolada+ dextrose, para perda de gordura corporal, eu ja marquei um nutricionista, ele aparenta entender do assunto porque um amigo meu ja foi nele e disse que era muito bom, com isso eu comecaria uma dieta regrada com whey + dextrose, franol, e oque mais voces recomendariam tomar junto? sera q tem necessidade de tomar o franol? quanto de bf% eu conseguiria perder em 2 meses tomando? sera que de 15 daria pra cair para uns 12? aceito sugestoes, estou meio indeciso do que tomar, obrigado

e o whey ja é isolado, n viu a foto? whey tem lactose? pq eu tomo é com agua ne... que eu saiba so o leite tem... e se eu parar de tomar whey, se ele q tiver dando diarreia, em qts dias mais o menos eu notaria a diferença? coisa rapida?

bom gente, tem um mes mais o menos q to tomando um whey bom, ele é da matrix e sao 2 kg, para cada uma porçao de 32g ele contem 24 g de proteina, 0.9 de carb, e o resto de vitaminas... depois de um mes tomando, comecei a ter diarreia, nao sei se tem algo haver com ele... tem a possibilidade de ser totalmente ele ?sendo q so comecou a me dar diarreia 1 mes apos comecar a tomar ele. como eu descubro se é ele ou minha alimentaçao mesmo? faco em torno de 5~6 refeiçoes/dia e ja tomei praticamente metade do whey... eu tomo no pós-treino: aprox 40g de whey e 40g de dextrose da solaris... peso: 77 kg altura: 1.71 foto do whey: http://www.bodysuplementos.com.br/imagem/index/970422/G/refil_100test.jpg

pois é , ja pensei nisso, a unica hora q eu fico normal (aliviado ou deprimido) é quando acabo de medir em alguma avaliaçao, que tenho a comprovaçao numérica...