Renan Luiz Olivetti
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Renan Luiz Olivetti deu reputação em Acabou A Dextrose!
Você pode utilizar qualquer fonte de carbo pra substituir a dextrose.
E pico de insulina não é tão importante:
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86836-o-pico-de-insulina-no-pos-treino-e-realmente-necessario/
Abraços!
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Renan Luiz Olivetti deu reputação a Rodrigo Souto em Ajuda Com A Mae
Creatina = força entenda isso !
Outra dica, não é porque você está na internet que você vai esculhambar com tudo e escrever desse jeito que ninguém entende, tudo bem minha escrita não é das melhores, porem estar na internet não é motivo para você se expressar dessa maneira !
pqe, mechi, porcausa, axo...