Zangadu
Membro
-
Registro em
-
Última visita
-
Não, você só cresce com a musculação, o aeróbico você só consiguirá no máximo perda de gordura e massa magra, então não tem o por quê comer tanto só fazendo aeróbico, Abraços. -
-
-
-
-
hahaha, ah bom, obrigado. dúvida sanada, pode trancar.
-
Mas o cozido só tem 109 KCAL mesmo ? Por que 100g de grão tem 389KCAL e cozido 109KCAL.
-
Acho que a pergunta esta auto-explicativa, pelo site TABELA DE ALIMENTOS, 100g, aproximadamente 5 colheres de sopa de arroz tem somente 109 kcal, isto procede?
-
É, vou fazer, pergunta inútil hahaha, pode trancar o tópico.
-
Olá pessoal, então, como não posso voltar para casa para almoçar, vou ter que levar o leite para o colégio para tomar a tarde, ou seja, o leite vai ficar na garrafa fechada desde manhã até as seis da tarde, será que ele azeda, fica ruim ? Abraços.
-
Ta legal, juntamente com a sua dieta esta fechando o número necessário de proteínas ? Se estiver tranquilo, suplementação ta legal.
-
Não vale a pena fazer, dependendo do dia do lixo você joga sua dieta pelos ares.
-
Olá, o número de proteínas recomendado diariamente para bulk é de no minímo 2,5/KG ou seja 145g de proteína, aumenta um pouco então até chegar neste número de proteínas e se quiser abaixa um pouco os carboidratos, sobre a refeição de fácil transporte, basta visitar este tópico, https://www.hipertrof...cil-transporte/ Espero ter ajudado, boa sorte.
-
Certinho, bom déficit calórico, agora só seguir à risca e aguardar os resultados, breve vou fazer um relato também, inicio na segunda-feira. Boa sorte.
-
Em um mês ? Parabéns, boa evolução, não teve problemas com flacidez ?