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to tomando com whey e nescau no pos treino, mas minha duvida è quanto aos dias off, por questao da absorcao, qual a melhor hora pra tomar ? no almoco, antes de dormir, ou nao faz diferenca ? to tomando com whey e nescau no pos treino, mas minha duvida è quanto aos dias off, por questao da absorcao, qual a melhor hora pra tomar ? no almoco, antes de dormir, ou nao faz diferenca ?
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vou aproveitar pra nao criar outro topico e tirar uma duvida em dias off, qual a melhor hora pra tomar a creatina ? e continuo com a mesma quantidade ne ?
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de que horas tomar em dias off ? e è pra tomar a msm quantidade ?
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aah blz, vi agora na sua assinatura.
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acompanhando aqui to tomando tbm, ja cheguei no final do pote, to gostando mt uma dica que um amigo meu me deu, e realmente senti diferenca foi tomar um whey de pos treino comecei so com o shot, 2 semanas dps comecei com o whey e senti uma pequena melhora. acho que vale a pena mas è bom ver com alguem mais experiente pois tbm sou iniciante