Anonimus

Entao, ja perdi 7kl, so falta perder aquela gordurinha do abdomem, e minha dieta é rica em proteinas e corboidrados.. sao 6 claras de ovos diarias e 4 bananas, aveia, leite, tudo etc, com pouca gordura, mais rica em tais minerais e proteinas, so queria saber se eu comesasse a tomar o whey e o malto/dextrose nao vao me enterferir de perder a gordura para aparecer o "tanquinho" e ja ganhei 8kl de massa magra.. enfim, ultima pergunta, se eu tomar whey e malto/dextrose e fazendo aerobicos e continaur com a minha dieta, nao irei ganhar gordura, e continuarei perdendo gordura e gnahando massa?

ah, valeu... mas se eu tomar o whey e malto/dextrose, nao vo gnahar gordura e vai responder em gnahos de massa magra e forca? Pq nunca tomei suplemento nada, sou um iniciante em academia em relacao à suplementos... pq se eu tomai o whey e malto/dextrose da para mim ganhar massa magra e perder aquela gordura que me imcomoda? vlw pessoal.. P.s: e de que marca vocês me recomendam whey e malto/dextrose?

Gostaria de saber se eu comecar a tomar ele, vou conseguir continuar perdendo gordura normalmente ou ele vai me engordar, dar aquela "barriguinha".... pq quero perder uma camada de gordura na barriga que ainda me encomoda, e caso eu comece a tomar o Nutri Massa 7000 , se isso vai ser atrapalhar, pq varios conhecidos meu comecaram a tomar outros suplementos do genero e ganharam barriga e perderam um bom tempo para perde-las, e gostaria de saber de voces tambem se este é um bom suplemento, para ganhar massa,resistencia, massa magra, e forca... obrigado.

blz, vo tentar colocar aqui, os nomes podem ser diferentes do os que vocês estão acostumados, mais ainda não sei todos. :/ Todas com Repetições 3x10 SERIE "A" Peito: Supino Reto Supino Declinado Supido Inclinado Cross-Over Tríceps Pulley Corda Testa Fracês *Sinto que minha força se esgota principalmente nessa Série "A" SÉRIE B Repetições 3x10 Bíceps Rosca Alternada Rosca Concentrada Rosca Martelo Ante-Braço Flexão Punho Costas Dorsal Pulley Pulley Frente Aberto Remada Máquina Frontal SÉRIE "C" Repetições 3x10 Ombros Desenvolvimento com Halteres Fly Elevação Lateral Elevação Frontal Pernas Adução Extensora Flexora Panturrilha Máquina ------ Minha Dieta: *Não é todo dia assim, varia muito. Café-da-Manhã 7horas 1 Xicara de Leite com Café 2 Pedaços de Pão de Forma Almoço Meio-Dia Arroz Feijão 2 Bifes Salada Café da Tarde 2 e meia 2 Bananas Lanche 1 Xicara de Leite com Café 2 Pedaços de Pão de Forma 1 Banana Janta Entre 7 e 8 e meia Arroz Feijao Bife Salada ---- "Para uma semana na academia e reve sua alimentação." Já fiz isso, mais não mudou nada, continuei com a mesma "falta"de força e perdi mais massa muscular. Espero que tenha ajudado, até mais.

Boa Tarde, este é o meu primeiro post, então se postei em lugar errado, ou algo parecido, procurei o máximo, par anão tentar cometei estes erros. Estou na academia já há quase 6 meses, treino 5 vezes por semana, na parte da tarde, mudei de academia há pouco mais de 2 meses e meio. Minha dieta é como uma de qualquer brasileiro comum, o velho e básico arroz, feijão, carne vermelha e salada com um copo de suco. Estou percebendo que estou "perdendo"força e massa, já há umas 3 semanas, onde estou sentindo uma grade dificuldades em fazer exercicios básicos, em vez de eu estar aumentando meus pesos, está ocorrendo o inverso, estou diminundo os pesos, por falta de força. Sai para viajar por 4 dias, nesse tempo perdi 900 grs de massa. Meus objeticos quando entrei na academia era emagracer e ganhar força, mais emagracer consegui, mais ganhar força não estou conseguindo. Gostaria de saber o que pode estar acontecendo comigo. Desde já, obrigado. P.S: Nunca tomei suplemento nenhum.