RenanHO
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cara tv, é uma desgraça fala mal do uso de uma par de coisa, fala mal de quem tem muito musculo "desvaloriza" alguns fisiculturistas pra ganha ibop... e faiz uns bagulho desse.... Pq nao faiz uma reportagem sobre a desgraça da aspirina que mata mais que anabol... e dexa os anabol queto... -
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kkkkkk eu ia da graças a deus... Odeio revesa, ainda mais com cara que fica puxando assunto se deve ter problemas...
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antes de posta pesquisa mano!!!...
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kkkk ele ta certo faz bem concentrado com um , vai chega uma hora que vc nao vai conseguir nem erguer a barra
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Alguem conheceria algum nutricionista esportivo em sp??? JA me falaram sobre o rodolfo perez , teria algum outro ??? Alguem saberia o preço de uma consulta com ele ?? Abraços
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#2 Preferirira juntar mais dinhero e cata um no2 melhor
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kkkkkkkkkkkkk
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acabei de ver isso tinha esquicido
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OBJETIVO: Hipertrofia IDADE:16 anos ALTURA:1,84 PESO:87 Eae galera fmz ?? Então gostaria que avaliassem minha alimentação, sugestões criticas CAFÉ DA MANHÃ: 6:00 -300ml de leite integral -100ml de chá verde -2 colheres de sopa de aveia -2 fatias de pão integral -presunto magro LANCHE DA MANHÃ: 9:00 -2 bananas -200ml de iorgute ALMOÇO: 12:00 -3 colheres de arroz -2 conchas de feijão -300g de brocolis -100g de cenoura -100g de pepino -peito de frango PÓS-TREINO: 15:00 -3 colheres de sopa de aveia -300ml de iorgute -100g peito de frango CEIA: 16:30 -alace +ou- 150g -2 ovos inteiros
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Entao cara seria melhor voce seguir o rotulo, lembro que meu parceiro de treino tomou de jejum foi treinar e ficou falando que tava com umas dores no estomago. Mais cada caso sua exeção
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. vai demora um poco entao
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eae galer fmz ??? gostaria de saber quanto custa um ciclo de 3-4 meses de gh ! e qual idade seria mais recomendado ???
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Boa cara !! esclareceu muitas duvidas minhas!!
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