hugotrigo

[quote name='Hemogenin' post='74208' date='05/02/09']dependendo da sua dieta voce pode so tomar a noite eu so tomo a noite minha ingestao pela manha de proteina e carbos ta boa entao nao preciso[/quote] Entendi... Então vou ter que tomar de manhã msm... Saio de casa as 5:30... ai da soh pra engoli um café e no caminho do trampo um danone uahuahuahuahua

[quote name='Alexandre The Great' post='74198' date='05/02/09'][size=2]Esta sim mano, são as horas mais corretas para se tomar, ( pelo que dizem em todos posts ) [/size][/quote] Sei lá neh mano... li em uns ai que os cara soh toma a noite... vai sabe neh?!!! uahauhauha Valeu brother...

Ripped Extreme Yellow Caps, não tem lá, mas é mto boa e tem um preço acessivel (R$ 66,00 - 120 cps)... Gostei qndo usei.,,,

To tamando da forma recomendada... Dextrose + Whey + Creatina no maximo em 15 minutos apos o treino, td junto com 350 ml.... Multivitaminico um comprimido por dia logo apos o almoço... Só tenho uma duvida quanto a albumina, vou começar mês que vem, pretendo tomar antes de dormir e ao acordar... tá certo??? Abraço!!!

Mega Pack Cycle CREA - Integral Medica Já ouviram falar? É boa???

Pow rapaziada.... Valeu msm.... Vou trocar uma idéia com meu instrutor pra ele montar um treino com halteres legal pra mim, qndo ele montar o treino eu vou postar aqui pra ver oq vcs acham... Abraço

Bom, eu preciso de ajuda... Eu preciso ganhar e definir o biceps, mas somente o esquerdo... como eu trabalhava numa metalurgica e usava serra manual, meu braço direito cresceu mto mais do que o esquerdo, eu tenho 32 no esquerdo e 35 no direito. 3 centimetros eh mto desproporcional neh?!!!! e agora eu to sofrendo na academia, por exemplo, na rosca alternada eu terminos as séries sem problemas com o direito, mas com o esquerdo eh praticamente impossivel... minha duvida eh: se eu fizer rosca concentrada somente com o esquerdo, dia sim/dia não, ajuda a "equilibrar" isso???

Bom, eu preciso de ajuda... Eu preciso ganhar e definir o biceps, mas somente o esquerdo... como eu trabalhava numa metalurgica e usava serra manual, meu braço direito cresceu mto mais do que o esquerdo, eu tenho 32 no esquerdo e 35 no direito. 3 centimetros eh mto desproporcional neh?!!!! e agora eu to sofrendo na academia, por exemplo, na rosca alternada eu terminos as séries sem problemas com o direito, mas com o esquerdo eh praticamente impossivel... minha duvida eh: se eu fizer rosca concentrada somente com o esquerdo, dia sim/dia não, ajuda a "equilibrar" isso???

A vitamina (multivitamínicos) deve ser consumida para fortalecer o sistema imunológico a fim de evitar fraqueza e cansaço no dia-a-dia e no treinamento. A vitamina ideal para musculação deve conter: Vitamina C, Vitamina E, Zinco e Vitamina B, sendo esses dois últimos, fortes aliados na construção muscular e produção hormonal que dá alicerce ao músculo. Abaixo algumas fontes de cada vitamina: Vitamina C: Alguns exemplos de alimentos ricos em vitamina C; acerola, limão, morangos, cantalupo, camu-camu, mamão, melão, Manga, grapefruit(pomelo), goiaba, laranja, kiwi, caju. Vitamina E: Germe de trigo, semente de girassol, soja, banana, abacate, damasco, cereais integrais e nozes são as melhores fontes de vitamina E. Zinco: Boas fontes de zinco são os lacticínios, nozes, sementes e cereais integrais. As sementes de abóbora estão entre as fontes alimentares vegetais de zinco mais concentradas. Vitamina B: A vitamina B é dividida em oito grupos, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, exemplos de alimentos ricos nessas vitaminas são cereais integrais, leite, semente de girassol , abacate, batata-doce, gérmen de trigo, aveia, banana, laranjas, nozes e melão. Acho que seria importante postarmos nossas "experiências", para sabermos qual mistura é gostosa e qual mistura é !!! Abraço a todos, espero que o tópico seja util.

Bom, eu preciso de ajuda... Eu preciso ganhar e definir o biceps, mas somente o esquerdo... como eu trabalhava numa metalurgica e usava serra manual, meu braço direito cresceu mto mais do que o esquerdo, eu tenho 32 no esquerdo e 35 no direito. 3 centimetros eh mto desproporcional neh?!!!! e agora eu to sofrendo na academia, por exemplo, na rosca alternada eu terminos as séries sem problemas com o direito, mas com o esquerdo eh praticamente impossivel... minha duvida eh: se eu fizer rosca concentrada somente com o esquerdo, dia sim/dia não, ajuda a "equilibrar" isso???

[b]MALTO[/b] Rapaziada, da uma dica aew... Eu já venho tomando malto após o treino, mês que vem vou implantar [b]malto + Whey[/b]... bom mais isso já ta beleza... Mas o osso eh que eu trampo e estudo, e todo dia de manhã eu to só o coió... Ajuda se eu tomar malto pra dar uma energia legal durante o dia????