.VICTOR~
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OBRIGADO A TODOS, PODE FECHAR, JA SOLUCIONEI =)) Será que ficaria bom um treino assim ó: Agacho, Front Squat, Afundo, extensor e stiff? -
Ce tem que me ensinar cara, nunca vi esses nomes UHAHUAHUAHUAHUA. Só conheço o squat normal
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Então galera, por conta de um desabamento que houve na minha academia, a parte de cima dela está ENTERDITADA. E junto com isso, foi-se o leg pres =((. Qual seria a soluçao para substitui-lo apenas por hoje? Obrigado!
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eu já faço ele bem menos volumoso, e eu to falando desse treino porque eu vi aquele danilo frança falando sobre ele fraga, ai eu achei que seria uma soluçao! Eu acho que o treino de peito pega mt ombro, ai eu vou começar triceps depois de ombro, com paralela eu sinto meu ombro estourando!
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Bem, já estou algum tempo nessa formulação abc2x de Peito, ombro e triceps - Costas, trapezio e biceps - Pernas. E estava pensando já em mudar, pra uma formulação parecida, pois tá sendo complicado, meu ombro dói as vezes. Eu pensei em: Peito, trapezio e biceps - Costas, ombro e triceps - Pernas. O que vocês acham, alguma objeção?? Obrigado!
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A duvida era sobre a rosca direta =D
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Eu nao sei se foi pra mim, mas eu treino pernas sim, e faço chin up quase todo treino! Obrigado!
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obrigado parceiro, tamo junto! hj vou gravar o de peito, não deixe de comentar =DD
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bacana hehehe, mas eu acho que a discussão não é bem essa!
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hahaha, pode zuar, eu gravei justamente pra conferir o movimento, não foi pra mostrar pra ninguem. Podem ver que nao passa de 20 visualizaçoes o video, todas por vocês. Se eu quisesse me mostrar postaria essa merda no face, mas é só pra corrigir bem mesmo. obrigado pelas criticas construtivas e as zoaçoes eu aceito numa boa! hehehe
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hahaha, pode zuar, eu gravei justamente pra conferir o movimento, não foi pra mostrar pra ninguem. Podem ver que nao passa de 20 visualizaçoes o video, todas por vocês. Se eu quisesse me mostrar postaria essa merda no face, mas é só pra corrigir bem mesmo. obrigado pelas criticas construtivas e as zoaçoes eu aceito numa boa! hehehe
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tou lendo tudo, obrigado pelas dicas! eu vou só com um amigo, eu procuro pesquisar muito sobre o assunto, nao vejo muitas pessoas com 16 anos do meu tamanho "naturais", mesmo assim tenho a humildade de entender que deve estar errado memso o exercicio, eu senti bem pesado. Mas com 15~15 realmente fica leve, vamos ver, hoje é peito e eu vou gravar, vai que tem mta coisa errada tb . Eu disse 38, mas medi agora deu 39,5, fazia tempo que eu nao media! Fiquei até feliz uahuahuahuahua
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eu com 17 kgs a execuçao fica perfeita e lenta! tou com 38 de braço :/
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Ai eu ja nao concordo, repara que eu alongo até onde dá, a barra chega a encostar no meu quadril! OBS: Vou gravar o de peito hoje também pra vcs avaliarem! XD
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poxa, tenho 60cm de perna e minha panturrilha todos falam que é legal, acho que nao ficaram bem valorizadas ali hahaha! Obrigado galera ^^
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Bom, tenho 16 anos, 83 kgs e treino a 1 ano e 3 meses, e hoje resolvi gravar a minha ultima repetição de rosca direta, na qual eu termino com 20 ~ 20. Queria saber se está muito errado, e o que dá pra melhorar, ou se tá um lixo total HUAHUAHUAHUAHU. Criticas são bem vindas! Obrigado a todos pela atenção.
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a minha academia parece 1 caverna, tenho até medo de pegar aids
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Bem, venho fazendo um treino abc2x que é formulado da seguinte forma: Peito, triceps e Ombro - Costas, biceps e trapézio - Perna. O que eu quero, é fazer uma mudança, pq eu acho que ficaria mais bacana, mais gostoso de treinar. Colocar Peito, Biceps e Ombro - Costas, Triceps e Trapézio - Pernas. Acham que ficaria muito ruim? Alguma objeção? Obrigado desde já!
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vc vai ficar broxa e pequeno ): brincadeira
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Tem vez que da pra dormir ate umas 5 horas de tarde kkkkkkkkkk
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Galera, por eu acordar muito cedo, nao consigo dormir mais do que 6 horas a noite. Teria algum problema se eu completasse a tarde, na volta? Ou pode afetar meus ganhos?
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Sem contar o risco de lesões...
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É, pq mano? Teu corpo precisa de descanso, larga disso.
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