to afim de tomar uma dose do hiper na cafe da manha e no pos treino tomar mais uma dose do hiper ,whey, creatina e malto to qreno tomar um jack3d no pre treino, ja tomei todos as coisa menos o jack3d, so q tomei seperados agr to afim de tomar td junto e acrescentar o jack3d, tenho 17 anos 1,85 e 70kg oq vc acham ?obg