spookys
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spookys deu reputação a Twisted Metal em [Relato] Cutting C/ Fotos
carai! nem fala em pizza que é bom de mais!!
semana passada no dia zerar carb apareceu uma aqui, comi 1 fatia e meia a consciência pesou. rsrs
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spookys deu reputação a Twisted Metal em [Relato] Cutting C/ Fotos
spookys meu BF deve tá igual o seu, ou um pouco maior.
comecei cutt tem 4 dias.
espero que a gente atinja nossos objetivos!
abs
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spookys deu reputação a Brauniel em [Relato] Cutting C/ Fotos
Melhorou o shape bastante parabéns mantenha o foco na dieta em cutting ela merece muito mais atenção.
O ruim de tomar com leite é as flatulência e com iogurte ela é melhor controlada.
Tem BF de quando iniciou a dieta?
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spookys deu reputação a Brauniel em [Relato] Cutting C/ Fotos
Acompanhando. Porém esta baixa a gordura da dieta ao meu ver.
Albumina é assim mesmo com água é osso, pode tomar com iogurte natural controla muito as flatulências.
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spookys deu reputação a CesaroX em [Relato] Cutting C/ Fotos
Fooorça aee meu velho !
To acompanhando ai ! To num bulking agora até outubro e sei q vou ficar bem parecido com ! Vc será minha cobaia ! MuooahAhAhAhah
AbrassS
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spookys deu reputação a J4CK em [Relato] Cutting C/ Fotos
Vou acompanhar aqui também.
A nutri mediu com adipômetro ou foi com aquela balança de bioimpedância?
Abraço
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spookys deu reputação a brau em [Relato] Cutting C/ Fotos
Churrasco? é gaucho irmão, se for tamo junto.
Capricha aí hein vamos definir
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spookys deu reputação a Breno Holanda em [Relato] Cutting C/ Fotos
Jiu Jitsu é o poder brother.. Acompanhando, forte abraço!
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spookys recebeu reputação de Breno Holanda em [Relato] Cutting C/ Fotos
Dia 8 - Dieta e treino 100%
Carai, quase morri no treino de Jiu-Jitsu AHHAHA
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spookys deu reputação a Dogzao em [Relato] Cutting C/ Fotos
Acompanhando aqui champz! Achei legal sua dieta...
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spookys deu reputação a marf em [Relato] Cutting C/ Fotos
Fala cara, tenho um shape parecido, e to fazendo cutting tambem,
que horas ta treinando?
Boa sorte, acompanhando.
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spookys deu reputação a netrix em [Relato] Cutting C/ Fotos
Aumentando o Azeite aumentará as Kcals tb
Tera que substituir alguma coisa
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spookys deu reputação a netrix em [Relato] Cutting C/ Fotos
Uma dica ai parceiro, o defict de calorias tá legal, mas a quantidade de gorduras que ta baixa. Aumenta ai pra 1g/kg.
E achei a quantidade de carbos baixa tbm para o inicio da dieta.
No café são 6 gemas ou 6 ovos inteiros?
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spookys deu reputação a 14th em [Relato] Cutting C/ Fotos
Ta bacana de volume brother, vai ficar bem legal quando limpar.
Posta os macros da dieta aí para facilitar
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