Sinnho
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Bem, a minha dúvida é parecida. Tomo: BCAA 15min antes de treinar e dextrose e Whey após malhar. Gostaria de saber tb, se comprando um suplemento de óleo de alho e albumina, como encaixar eles na suplementação ? Malho a pouco mais de 1 mês.
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Métodos E Sistemas De Treinamento [Com Vídeo Explicativo]
Sinnho respondeu ao tópico de gpresott em Artigos Sobre Treino
Topico muito bom mesmo, vou começar com a piramide decrescente pra hipertrofia. -
Em biceps ñ ter drop-set ? Vou ver se com esse treino melhoro o meu tb. Valew !
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Cada um q dá uma opinião, pega o treino do brother e monta as séries q acha melhor, dai, verifica no fim e faz um mix dos melhores pra cada dia e grupo muscular, assim ajuda muito mais. Abraço.
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[quote name='FernandOwnz' timestamp='1324989575' post='866967'] Ou compra uma dextrose sabor neutro pra tomar com o whey ou toma separado, toma primeiro a dextrose depois o whey. [/quote] Valew pela dica, vou começar hoje mesmo essa melhora.
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[quote name='The Shadow' timestamp='1324659331' post='863926'] BCAA - 15 min. antes. Durante - NADA, só água. Pós - Whey + dextrose + creatina. [/quote] Blza, mas nesse caso.... Dextrose -- sabor de açai e guaraná Whey -- sabor de chocolate com avelã Mistura os 2 na mesma garrafa ou toma um e logo após o outro ?
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[quote name='The Shadow' timestamp='1324589271' post='863101'] Dieta de nutricionista esportivo? [/quote] Ela é nutricionista q visita regularmente a academia q malho, mas se é do esporte ñ tenho certeza. Mas me deu uns toqs legais quanto a minha alimentação. Mas vc q entende mais q eu, o q falei antes tá correto ? 30 Pré= Bcaa, Durante=Dextrose e Pós=Whey ? Tem alguma dieta q vem funcionando com vc e treino ?
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[quote name='The Shadow' timestamp='1323976049' post='855419'] E a dieta? [/quote] Minha dieta não é 100%, mas sigo mais ou menos o q o nutricionista passou. Mais queria saber se está correto tomar dextrose durante o treino e whey logo após ? Tb tou tomando BCAA 10min antes do treino.
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Eu também começei a malhar a uma semana e tomo Dextrose durante o treino e o Whey logo após, pois moro perto da academia e assim q chego em casa mando pra dentro. Está certo o q estou fazendo ?