Gabrielbigbang

Galera está quase na hora de começar o meu Cutting! hahaha Maaas me bateu uma duvida por essas ultimas fotos minhas percebe-se que o bf não subiu muito né? Dai a duvida vcs acham que irá demorar quanto tempo pra eu cortar pros 78kg(e depois regular pros 80kg) tendo em vista que eu vou estar com 82kg? Já estou começando a ficar incomodado demaaaais com o bf. Fotos Tiradas hoje(após a ultima refeição do dia): Valeeeeeu.

Vai firmee Zanop,sempre acompanhando aqui mano!! Abraaço

Haueha valeeeu manoo. Segunda eu atualizo o peso e as medidas aqui pra vcs bllz? Valeeeeu!

FOTOS NOVAAS: Porque eu quero é virar GIGANTOSSAURO (8) Esse Bulk tem que acabar logo vem ni mim 82kg. *-* HAUEHAHEA

Volteeei galera,tava meio sem tempo de aparecer por aqui! hauehaea Novidades: -Mudei meu horário de treino pra noite pra já ir me adaptando ao horario pq quando for fazer o Cutting vou fazer AEJ 2x na semana de manha cedo e treinar de noite -Aumentei mais 1,5kg totalizando agora 76,5. Segue fotos:

Entendii valeeu demais pela força,e eu acho que vou precisar de muiita ajuda no cutting. Porque eu não sei como funciona essa fase de manutenção pra ganhar 2~3kg mantendo o bf no final do cutting. Então agora eu decidi que vou optar por chegar aos 82kg msm e fazer como vc me falou,porque eu acho que seria beem desgastante chegar nos 85 muiito mesmo,então vou lançar o cutting assim que bater os 82kg e tentar bater no final 80kg com 10% de bf,ficaria perfeito! Sobre o estado atualmente eu moro no Rio Grande do Norte,mais sou mineiro. Por que? Pelo cê que eu falo muito? kkkkk

Pow mano valeeeu,eu acho que n vou aos 85kg não eu acho que vou aos 83kg por ai,porque a jornada aos 85 seria mt longa e desgastante vendo que esse ´o meu primeiro Bulk né? Abraaço Pô brother eu vou começar a fazer o stomach vacuum siim,mais aprofundando sobre o peso eu tenho 2 duvidas pra tirar ctg. 1º Porque ce acha mais indicado eu só subir até os 82 2º Se eu subir aos 82 eu corto pra que peso e será que dá de fechar os 10 de bf? Abraaação

Galera resolvi remontar a minha dieta vendo que eu já ganhei 5kg desde o inicio do Bulk e a necessidade calorica mudou de 2893kcla para 3003kcal. A nova dieta está lá na primeira pg já,eu tentei distribuir melhor não colocando taanta proteina em comparação a gordura e carbos,tentei deixar mais equilibrado. Vou postar a antiga aqui pra vcs poderem comparar: Galeera fotos tiradas agora a pouco com 75,5kg: Contraindo o abdomen: Agora a Duvida:Vocês acham realmente indicado eu subir pros 85 pra lançar o cutting? E outra se eu cortar dos 85kg pros 80 dá de baixar o bf pra 8~9%? Tô achando meu bf alto demais já Abraaço

Vai precisar sim mano meu bf tá na faixa de 12% imagina com 10kg a mais? E eu quero ficar na faixa dos 8~9% como eu disse!

Nãao mano eu tô discutindo isso pensando no cutting que eu vou fazer,mais isso só quando eu tiver com 85kg,tentar ganha mm tentando perder peso ao mesmo tempo nunca ou quase nunca é uma boa!.. Sobre a porcentagem ideal de bf pelo menos pra mim seria 1 digito 8~9% fica perfeeito! Abraaaço

Maaano eu acho que pela minha facilidade em perder peso eu vou fazer só 2x por semana. Poder ser ou é mt pouco?

Conheço beem pô,só faz musica show. Haa mt bom saber isso,eu tava meio por fora e por quanto tempo ele te indicou?

Ok manoo me passa o site depois por DM. E você indica fazer Aerobico quantas vezes por semana no Cutting? Abraaço

Galeera duvida básica que bateu agora,quando eu alcançar a meta dos 85kg e for lançar o cutting pra baiar pros 80 vcs acham legal eu fazer o uso de termogenico tipo o lipo 6 ou o hemorage ou como são poucos kg (5kg) só a dieta resolve? Tô pensando em comprar e já deixar estocado pra não precisar correr atrás depois. E outra eu tô pensando em comprar um jack3d e um Dilatex pra usar,já que eu não necessito o uso de suplemento que substituem refeiçoes a minha dieta tá mostrando que dá conta do recado hauehae,o que vcs acham da ideia? Abraaço

Pois é man e as vezes o biotipo não permite tb né? Eu mesmo ciclando,tenho acompanhamento do melho endocrino,do melhor personal,do melhor nutricionista eu chegaria no maaaaaximo no shape do Frank Zane. E eu não tenho dinheiro e nem necessito disso tudo,porque só investe alto assim quem precisa competir,etc. Mais disciplina pra ter um shape como o do Jeff ou o do Zyzz eu tenho e posso investir nisso. GOGO HARD MANOO. haha

Maano eu vou focar fiiirme na dieta pra isso acontecer mais eu acredito que até pode rolar,porque do dia 18 do mes passado pra cá eu alcancei 5,8kg o que eu achava praticamente impossivel. hauehaea Sobre a pergunta em off,velho eu me inspiro em relação ao shape deles saca,como eu tb me inspiro no Greg Plitt,no rob riches e tal..É um corpo nesse estilo que eu quero,um fitness grande e tal,por que mano vc n curte os fitness não? Olha o Bullying! haueaheha Valeeu mano.. tá mais ou menos assim: Braço(Relaxado/Contraido): 33cm/36cm Detalhe:eu tenho hoje relaxado o tamanho que eu tinha contraido no começo do Bulk! Antebraço:30,5 Coxa:56cm

Tomaaara mesmo mano,tô sonhando com esses 80kg. haeuahea

Tão sim mano antes do inicio do bulk,no supino reto por exemplo eu não conseguia completar nem 2x 10 com 20kg em cada lado. E hj fazendo piramide invertida u tô pegando 25,23 e 21 consequentemente. haeuahea Aumentei legal as cargas no geral. Galera to querendo chegar nos 80kg até o final de janeiro. Vocês acham possivel?

Zanop testou o uso do cobavital mano?

Valeeeeu brow.

Moçaaaaaaada,voltei com tuuuudo e com uma novidade daquelas. Mais uma semana treinando sem me pesar,dai resolvi me pesar hoje e fiquei pasmo aumentei mais 1,8kg Bati os 75,8kg hooooje. =O HAHAHHA tô feliiiiz igual a criança quando ganha presente.. Caaara eu imaginava chegar nesse peso lá pra fevereiro. Se vcs olharem umas 5pg atras por ai tem eu falando que minha meta era os 75 até janeiro ou fevereiro e tal e eu batiii em um mês e meio de bulk.. Agora ta decidido vou colocar 85kg pra poder fazer um cutting. P.S: Vou ter que comprar algum creme pra evitar estrias,as do peito tão começando a ficar evidentes. :S

Huaheha,psé maano,demorei mais voltei. Valeu,abraaço kkkkk pô brother tb não chega a tanto. kkkkk Valeu man. GOGO recuperar as 2 semanas perdidas,valeu a força vamo que vamoo Vou continuar com a mesma dieta Ligabo,é a da primeira pg brow. Valeeu pela força bro,agora é focar no treino e na dieta e crescer. Abraaço Irmão

Faaaaaaaaala galera tô de volta aqui. haeuahe Então,andei meio sumido porque tive que fazer uma viagem urgente na quarta passada e só voltei ontem,resultado: -Desde terça sem treinar,comendo MUITO mal,dei uma "leve" churriada(Fotoos logo abaixo..) então,fiquei meio triste por logo quando consegui alcançar os 74kg tive que abandonar os treinos por mais de uma semana. =/ Maais agora to voltando com tudo a dieta já foi retomada hoje e segunda volto firme e forte e agora sem viagens urgentes até no minimo janeiro. Fotos tiradas ontem: Por hoje é isso. Abraaço

VOCÊ APÓS O BULK SUJO DE 3 ANOS: Haueha,zuera brother,faz um Bulk Clean que dá mais certo. Abraaço!

Valeeeu Djow. haueahea