SpawKill

Leandrão, então meu braço tem pouca definição, mais retenção de líquido devido a creatina, e queria ganhar mais definição, estou pensando em parar de tomar Creatina e tomar No-shotgun, o que você acha ?!

Leandrão, e cerveja é uma bebida muito diurética,assim posso perde meus ganhos da creatina. E a vodka? ela é uma bebida destilada e não sei ao certo se ela é diurética ou não,sabe me dizer?! Abraços

Leandro,um amigo meu está tomando 9 ml de Deca e 6 ml de Dura,eu estou falando para ele ñ tomar,+ ele é teimoso e quer tomar, você poderia me falar um ciclo bom com essa quantidade ae e qual o real efeito do Stanozolol e também qual a diferença do Clembuterol se é bom ou se é melhor o oxy Pro elite abraços

Barras paralelas e crucifixo malham parte inferior ou superior do peitoral?

Minha ficha é abc faço o supino reto , cruxifico , supino inclinado , pullover , só que faço a muito tempo, queria mudar um poco e botar as barras paralelas, qual exercicio você acha q devo tirar , cruxifico?

Eu treino ABC 2x , Um treino composto de Supino Reto 3x8 Cruxifico Reto 3x10 Barras Paralelas 3xX(Falha) Pullover = 3x12 Acha um treino bom para o peitoral,que engloba todo os músculos do peito? abraços

Essa técnica avançada,o Rest-pause , seria basicamente eu realizar 3 series e dentro dessas 3 séries 3 vezes até a falha ,ao todo realizar o exercício 9 vezes até a falha?

Leandrão,poderia me falar um treino bom para o Peitoral contendo principalmente o pullover e barras paralelas. Queria saber também como se faz barras paralelas forçando mais para o tríceps e barras paralelas forçando mais para o peitoral. ABRAÇOS!

Não concordo,as variações tem que ser feitas raramentes,não com frequencias Eu colocaria Supino max de carga 3x8 Crufixico 3x10 Supino inclinado = 3x8 Pullover = 3x12 Quase sempre fazendo técnicas avançadas,principalmente no supino reto e pullover, faço isso que sentirá uma grande diferença abraços!

Ae Leandrão,vim só pra agradecer mesmo, depois de suas dicas, meu treino , minha alimentação, suplementação e principalmente meus ganhos melhoram , muito obrigado ! Abraços!

Leandrão,como já me disse ,a cafeina ñ interfere na creatina. Meu pré treino diario é basicamente Batata Doce e café, após come-los eu devo malhar cerca de 1h~2h dps? abraços

Leandro,teria algum problema eu tomar Café em meu pré-treino , msmo tomando creatina a muito tempo? Essa cafeina cortaria os efeitos da creatina? abraços.

Leandro, estou com algumas estrias no braço esquerdo(vermelhas) e no direito tenho apenas uma muito pequena, sabe se tem algum creme ou produto para passar para diminuir o tamanho e parar de ter estrias e embranquecer + rápido tbm. --//-- Outra dúvida, sempre vejo vídeos de pessoas pegando muito peso por exemplo no Levantamento Terra , pegando pesos absurdos como 200kg ~ 300kg e fazendo apenas um repetição,de que serve isso? Abraços

Leandrão,poderia me indicar um Bom Treino de Bíceps para hipertrofia , 3 Exercícios com suas respectivas séries e repetições abraços

Detalhes Dark Energy 250g é um poderoso suplemento pré-treinamento que pode proporcionar uma incrível sensação de foco, unidade de energia, e motivação. Ganhe massa magra com um suplemento que realmente lhe oferece a melhor energia na qual você nunca sentiu. Além disso, permite o rápido aumento de força, poder e resistência. Dark Energy 250g é projetado com Revolucionário Sci-Fit PH Fusion Technology, que fornece a potência aumentada através de rápida absorção e estabilidade PH. * Informação Nutricional Serving Size: 5 grams Servings per Container: 50 Ingredient Amount % Daily Value** Calories 0 Calories from Fat 0 Total Fat 0g 0 Cholesterol 0mg 0 Sodium 0mg 0 Total Carbohydrate 0g 0 Protein 0g 0 Dark Energy Proprietary Blend 4.48g -Arginine alpha keto-glutarate, citrulline malate, beta-alanine, kre-alkalyn, tyrosine, tyrosine AKG -Caffeine, raspberry ketones, L-histidine, theobromine, 1,3-dimethylamylamine * Valores Diários: Baseado em uma dieta de 2.000 calorias. Outros ingredientes: sabor perfurador natural e artificial de fruta, a sucralose, acessulfame K, óxido de magnésio, carbonato de sódio. Uso Recomendado: Como suplemento para adultos, misture 1 colher de chá de empilhamento (g max) com 4-8 ml de água e consumir 30-45 minutos antes do treino. Não exceda de 3 porções em um período de 24 horas. Exceder o tamanho da dose recomendada ou freqüência não irá aumentar os efeitos e pode levar a efeitos colaterais negativos. Atenção: MANTENHA FORA DO ALCANCE DAS CRIANÇAS. NÃO IGNORE advertências sobre este LABEL. Este produto se destina apenas a ser consumidos por adultos saudáveis, de 18 anos de idade ou mais velhos. Antes de usar este produto consulte o seu médico se você estiver usando qualquer prescrição ou de balcão medicação ou se você tiver qualquer condição médica pré-existente, incluindo mas não limitado a pressão arterial alta ou baixa, arritmia cardíaca, acidente vascular cerebral, coração, fígado, rim ou doença da tireóide, transtorno apreensão, doenças psiquiátricas, diabetes, dificuldade para urinar devido ao alargamento da próstata ou se estiver a tomar um IMAO (inibidor da monoamina oxidase), ou qualquer outro medicamento. Interrompa o uso e consultar o seu médico se você sentir qualquer reação adversa a este produto. Não exceder a dose recomendada. Antes de iniciar qualquer programa de perda de peso, consulte seu médico. Estas declarações não foram avaliadas pela FDA. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

Leandro, Termogênicos como o Lip6,Oxy Elite além de retirar a gordura do corpo retira também uma pequena quantidade de massa magra?

Galera,então queria saber se alguem já tomou ou está tomando esse novo NO² , Dark Energy , muito comparado ao Jack3d alguns dizem que é até melhor , então quem já tomou conte-me abaixo se é bom msmo,se deu uma energia e um pump maneiro. abraços!

Leandro, é vdd msmo ou é mito que a Cafeína(café,coca-coca) e outros refrigerantes que não possuem cafeina como guaraná,fantas cortam o efeito da creatina igual as bebidas alcoolicas?

Leandro, para hipertrofia o que você prefere?! Ex: 30Kg supino reto 4x6 ou 30kg supino reto 3x8 ou é a mesma coisa?

Leandrão , Faria diferença eu fazer por exemplo no supino 4x6 inves de 3x8 ?! Com 4x6 seria mais fácil ,pelo menos eu acho e a carga seria a mesma

Leandrão , tenho 84kg , você recomenda tomar qntos scoops de Whey da Growth 80% Concentrado?!

Leandrão, blz? Ai vei, na hora de durmi(sem suplementos) é melhor durmi no jejum ,comeu, passou 3 horas come + nada e dorme ou se é necessario comer qual alimentos você me recomendaria . obs: Bulk Clean, treino para hipertrofia

Leandro posso tomar ZMA e Albumina juntos a noite ou deixo só o ZMA a noite e tomo Albumina só na parte da manhã?!

Queria saber se Fizer Agachamento Livre segurando os Halteres é a mesma coisa que fazer na Barra e se você sabe algum exercício Isolador Bom para Ombros. --//-- E novamente sobre a Vitamina C da Growth , você falou para tomar 500mg por dia, mais na tabela nutricional do Suplemento não explica direito, 1 Cápsula ( Que é o recomendado no rótulo ) possui 500mg ou 45 mg? http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_12474_5877_Vitamina-C

Opa Leandrão, deixa eu te fazer uma pergunta, o ZMA e o VitaC da Growth são pra tomar em qual horario e quantas capsulas respectivamente. Abraços! __//__ Queria saber também se Fazer Agachamento Livre segurando os Halteres dos lados é a mesma coisa que fazer na Barra?!