haQ
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Eu não utilizava, mas agora vou usar sim. Bem completa! -
488 Ovo, de galinha, inteiro, cozido/10minutos 146Kcal / 13,3 Prot. / 9,5 Gord. / 0,6 Carbo (Imagine um ovo conter 13,3g de Proteínas...por isso estou cabrero de seguir estas tabelas) OBS.: "Tabela 1. Composição de alimentos por 100 gramas de parte comestível".... 1 ovo n possui 100g
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Compra um polivitamínico e o resto de whey...
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o Biceps esquerto dele não era o que estava com uma "lesão" quando subiu ao palco no último Olympia? Estava com uma mancha roxa enorme... será quem tem relação?
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Sempre acompanhando em off qui...transformação dificil de acreditar! Meus parabéns! Poderia postar como ficaram o restante das suas medidas nesse seu peso atual? Abraço
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De quanto ta seu déficit calórico? Se tiver numa medida boa, vai perder peso de qualquer forma... Mas se vc treina e quer segurar alguma massa magra ai eu aumentaria a quantidade de proteínas...trocando os lanches com frutas e barra de cereal por alguma proteina...peito de frango ou mesmo um whey.. abraço
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Oi Môni! Acompanhando em off aqui...mas bateu curiosidade...fala como vc faz esse mingal de whey ae! No caso das gemas ai...acho q é irrelevante a quantidade de carbos..também achei que só fosse gordura e proteina...pesquisei e nas tabelas que citam carbo..na quantidade tem "traços" Bjos
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2 Se sua dieta se baseia nesta quantidade de proteína proporcionalmente para as outras refeições...acho que seu problema de fato é a dieta.
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Antes tivesse salgada...¬¬
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Fala dudusgg... acopanhando em off.. não da mole pra virose..tenta pelo menos manter as calorias comendo algumas besteiras se o objetivo for bulk.. mano vi seu post sobre uma whey nacional da Uninutre que vc comprou...sou de Recife e se vc pudesse ajudar me falando onde é a loja que vende...ou o nome...pra eu buscar no google maps agradeceria muito! Abraços e bons ganhos!
