Rafael casal

parabéns ai mulp ta bem legal o shape vamos crescer q é bom kkkkkkkkkkkkk q peitoral hem?! vou te mandar um sutiã kkkkkkk zueira rsrsrsrs como diz um parceiro meu isso é um peito ou uma bunda kkkkkkkkk flw brother

nuus deu medo da mila se ela for capaz disso mulp kkkkkkkkkkkkkkkkkk

boa pri, muita força e 2 meses sem lixo é tenso hem pelo q eu preciso eu devia passar uns 2 anos sem lixo kkkkkkkkkkkk mas tenho q passar uma temporada assim como vc sem lixo, mas isso ai vamos sempre se ajudar e chegar ao resultado esperado! foça pri e amanhã é segunda \0/

show do spider msm, muito boa a luta, pena q o japones n deu um caldo! kkkkkkkkkkkk

eaew mulp força muleke tbm nnca malhei tanto prenas como agora, dve ser o incentivo no diarios das meninas rssrs treinei perna ontem ta tenso aki tudo dolorido adoro isso kkkkkkkkkk boa vamos q vamos, e mone puuxa a orelha dele msm!!!!

kkkkkkkk PRii hardcore kk tem q pegar pesado msm Priii, teino mediocres resulados mediocres!!! é colocar na cabça isso e sei q n é su caso pq vejo seus treinos, PESADISSIMO kkkkkkk passando soh pra acompanhar, força!!!

voltei passei um tempo ausente mas voltei rsrsrs poxa mila q chato essa doencinha ai, melhora logo pra voltar com tudo!!! ri muito alto com o comentario da Priii!!!

isso ai pri gostei da dieta, exemplar!!!

a menina ai de cima n importa se malhar 1 hr ou 12 hrs o q importa é se sua dieta está adequada ao seu objetivo.

bem 20% acho q é exageiro mas q dah uma boa acelerada vai dar sim o gengibre é um alimento termogenico! então vale apena tentar!

faço isso tbm, mas primeiro dou uma aquecida, e gente vai por mim vcs fazem isso pq ainda n tiveram nenhuma lesão no dia q vcs tiverem vai dar valor ao aquecimento. então fica ao teu criterio estifan.

put´s vai ser bagaça hem !!! quero nem falar nada, meu pai socou uma caixa de skol na geladeira, ta de brincadeira, espero n tomar nenhuma rsrsr huhuhuh vai ter casorio a festa vai ser em uma academia livre soh pra galera do forum a bebida vai ser malto e whey kkkkkkkkkkkk vamo nessa!!!

muito bom em prii. iii posso nem falar mais um domingão lixo literalmente para mim comi muitas besteiras mas amanha desconto nos ferros, ansioso para ver esse seu treino novo!

boa garoto, vamos treinar a segunda chegou!!!

começando a acompanhar; bom domingo!!! sempre apoio os coments da may mas dessa vez vou descordar vc nunca deve abandonoar o aquecimento, o risco de se lesionar vai aumentar muito entçao rever com o treinador os exercicios msm q vai ficar sussa.

iiiiiiiiiiiii deixa essa maidita da cachaça pow!!!!!

hum deve ser show treinar na praia, moro em recife mas moro há uns 40 minutos da praia.

eita caraleio0o0 pedido de casamento rsrsrsrs

put´s milla 35 é muita coisa msm rsrsrsrs bom fds pra ti!!!

pit´s muito bom o treino garoto!!! isso ai força e segunda tem mais rsrsrssr

legal o treino mulp, gostei, isso ai cara. acho q os unicos q pego um peso legal é o leg 45 e flexora q tá zerado cum um halteres em cima rsrs mas o resto ta fraquinho tbm, estou criando coragem pra fzr meu diario, mas futuramente farei, força ai meu garoto.

poxa pri, q pena q n vai dar pra continuar a facul, mas o importante é vc n deixar pra lá e relaxar, tem q voltar msm no inicio do ano, e como o mulp disse aproveita pra focar os treinos e os objetivos. é pri bola pra frente.. e força pra continuar na jornada!!!

kkkkkkkkkk eita bateu o romance aki foi kkkkkkkkk aew mulp tá com tudo!!! vamos treinar vamos treinar!!!

kkkkkkkkkkkkk ai daqui a pouco a milla vai querer tomar um extase e uma dose de whisk, e ir malhar kkkkkkkkkkkkk

rsrsrs ri muito com a ft da may, n entendo qual o problema de mostrar o rosto kkkk eu heim!! e mulp boa garoto hj tive umas tonturas mas nada de mais, é assim msm garoto depois melhora rssrs força!