dexter200

eaew pessoal deem opinioes =]

Ola pessoal , tenho uma duvida que parece ser boba mais me incomoda... meu no2 c4 chegou hoje e estava pensando em começar a tomar amanha mas pensei o seguinte .. treino de segunda a sexta e semana que vem a academia nao vai abrir nem segunda e nem terça... compensa tomar os dias que for abrir ou é melhor esperar para ter uma sequencia de 5 dia spor semana ????!!!!!???!!!

Curti os video man , parabens...

é eu estava pensando seriamente em adicionar arroz com feijao no jantar , vou fazer isso , mas por iqnaunto vo seguir esta para dar uma secada ate meu oxy acabar... ai quando o no2 que comprei chegar eu adiciono e posto aqui mais completo vo deichar salvo ai voces avaliam .. vlws aew pelas dicas =D

opinem ai agora que adicionei algumas coisas pessoal

nem galinha come so 50g de carb =p

Mudei um pouco... olha se agora ta melhor .... Uploaded with ImageShack.us

colocar uma albumina no cafe da manha e na ceia sera que ja esta de bom tamanho?

Altura:1,75 Peso:80 Gordura corporal: 20 % s enao me engano Objetivo da dieta: bulking e definiçao =D Uploaded with ImageShack.us Ajuda aew pessoal da para ganhar uma massa legal e definir legal com essa dieta??

Mesmo com objetivo de perda de peso devo ignerir gordura?

Dei uma arrumada e uma modificada.

porque esta ridicula ajuda ai mano...

Altura:1,78 Peso:84 KG Objetivo da dieta: Meu objetico e perda de peso e ganho de massa magra Desjejum 6:00h -Leite desnatado 200ml -1 Fruta (maça,ou banana) - Meio pao françes ou 1 fatia de pao integral -1 colher de raçao humana (no leite) Colaçao 9:35 -1 Fruta -1 Danone (Danup, ou corpos ,etc) -1 barra de cereal Almoço 13:000 - 4 colheres de sopa de arroz - 4 colherez de sopa de feijao - 1 pedaço grande de carne -1 clara de ovo - verdura a vontade Lanche(pre treino ) 16:00 - 1 copo de leite desnatado - 1 pao françes ou 2 fatias de pao integral 16:20 ------------------TREINO----------------18:00 POR AI POS TREINO 18:00 - 30g Whey optmium - 50g malto Jantar 19:00 - 4 colheres de sopa de arroz - 4 colherez de sopa de feijao - 1 pedaço grande de carne -1 clara de ovo - verdura a vontade Ceia 22:00 - 1 copo de leite desnatado - 1 fruta - 1 colher de raçao humana Essa dieta esta boa ? adiciono algo ou retiro? Da para perder peso com esta dieta Opinem e me ajudem aewwww

a minha tem gosto otimo e dissolve facil 0.0 da um esquentadinha na agua...

isto , mas eu queria tomar 3g antes e 3g depois... mas depois ela iria com o malto e a whey ... e como e melhor tomar depois da esteira ou antes logo apos a musculaçao...

Ola pessoal é o seguinte malho a 9 meses estava com 111Kg =P agora estou com 88 Kg e um pouco de gordura ainda =P e comprei whey (optimu) malto e creatina da universal e é o seguinte como e o melhor para eu ganhar massa magra tomar 3g da creatina pre treino mlhar e fzer esteira e depois tma a whey com malto e + 3g de creatina ou tem alguma forma melhor ??? me ajudem .... E tomando a creatina nao vai atrapalhar a perca de gordura neh?

Enton eu nao me cansei tanto na esteira e senti muito enjoo logo apos ter terminado ela , isso qeur dizer que realmente tem efedrina enton?

mais alguem sabe si é realmente eca ou é "farinha"....

mais o eca da vulgo tem mesmo efedrina?

Aew pessoal eu estava tomando 2 comprimidos de ripepd fast , agora comprei ECA da vulgo suplementos , e tomei junto hje , senti muito enjoo logo apos a esteira mas uma grande disposiçao para o treino , isso é psicologico ou é nnormal, pois ja li que a vulgo no ECA coloca"farinha"...

comprei na vulgo suplementos , é bom la?

mais no caso eu so iria tomar 1 vez ao dia as 40 mg.

Ola , sei que vao me chingar mas blz =P Estou tomando ripped fast da universal, antes do treino e agora vou começar a tomar ECA tambem.... Eu estou querendo tomas 2 capsulas do ripped e 1 capsula Do ECA junto pre treino Queria saber se tem algum problema ou seria legal __________________________ 1 capsula de Eca Contem 40mg de efedrina 400mg de cafeina,...

Afinal de contas a creatina ajuda a definir??? perde definiçao???? ou o que '-'quem esta eprdendo peso pode tomar ou nao ?...

A, isso nao é meu objetivo =P vo continuar so na whey+termo+bcaa mesmo =P