DjBolha
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Tomou alguma coisa pra secar? Dieta, aeróbico? Parabéns! Estou tentando deixar de ser roliço, kkkkk
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DonJames, tú abaixou o BF, só treinando, peso, ou também fazendo aeróbico?
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Amigo você faz aeróbico? Se sim quanto tempo?
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Cara vai fazer uns 4 meses que faço ele
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Então pessoal,o treino que fizeram pra mim na academia são tudo máquinas,crucifixo máquina,supino máquina,peck deck máquina,flack máquina... gostaria de saber se resolve alguma coisa? Faço 3 série de 12 com o máximo de peso que aguento fazer esse total.
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Será que eu tenho que chegar a quantos kilos aproximadamente para perder a barriga?
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Valeu pelas dicas,mas tenho uma dúvida,eu faço os aeróbicos normalmente,é bom fazer quantas repetições nas abdominais,será que se eu fizer 12 e colocar 45kg na máquina de abdominais ajuda?
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É bom eu tomar alguma proteína,ou continuar sem nada mesmo?
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Tipo eu acho que esse peso está bom para minha altura,mas a barriga... Então eu com umas bolachinhas de sal de manhã,almoço,e de noite torradas
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Pessoal queria a opinião de vocês,então,eu tenho 1,75 e 65 Kg's,e não perco essa maldita barriga,faço academia 4 vezes por semana,e todo dia que vou treino e 40 minutos de aeróbico,faço abdominais todos os dias também.Estava pensando em parar de fazer os aeróbicos e começar somente treinar pra hipertrofia,abdomem,biceps,tudo,será que seria melhor? Ou continuar treinando e aeróbico esse tempo? Veja minhas fotos [/ims] Abraços!
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Cara qual sua dieta? Está tomando alguma coisa ?
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Cara se eu estou querendo perder barriga,posso tomar esse whey ou vai atrapalhar em perder ela? E quanto tempo de aeróbico você fazia?Fazia esteira?Em qual velocidade e tempo? Aeróbico antes ou depois das abdominais?
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Cara qual os seus exércicios de abominais? Faz máquina ? Coloca Peso ? Quantas seções,repetições ... Para fazer abdominais é melhor mais peso ou mais repetições para obter uma definição?
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Lipo 6 Black faz o que?