thiagocrb

falo ai o mais entendido do assunto. com suas medidas(fracas)e foto fake, nao me atreveria em dizer o que é bom ou nao..

natacao envolve toda a musculatura do corpo, sem duvida melhor pratica.ja fiz um tempo, tenho vontade de voltar, porque tive otimos resultados, aliado ainda a uma boa suplementacao.ta no caminho certo amigo,

o primeiro parece ser melhor,mas a marca nunca ouvi falar..900 gr vao dar pra 16,3 treinos... pega uma mais conceituada por valor proximo..tipo optimun, onde 900 grs dariam pra 30 treinos. sei q vc nao esta discutindo valores, mas ja que vai gastar compra o q te de resultado..flow

[quote name='Carroça' timestamp='1306885900' post='625945'] Tua alimentação tá fraca, com certeza! Um hiper pode te ajudar, mas tem q comer bem bons alimentos! [/quote] cara construcao muscular eh proteina....capricha no whey e uma albumina antes de dormir. hipercalorico o ganho sera minimo...pega um hiper qq ai..e faz a conta..em media as doses sao altas.pega o hiper da 15000 da integralmedica..porcao 120 gr, quantidade de proteina por dose 32 gr...isso da 26% de proteina so..quem cresce com isso so se for a barriga..kkk [quote name='Lucas193' timestamp='1306773665' post='624638'] alguem pode me ajudar? quero ganhar mais massa muscular, ate hje so tomei whey protein e nao tem dado muito resultado, os wheys q tomei o 1º foi da dymatize e o 2º da pro-biotica. quero saber se, se eu tomar 1 hiper calorico vai ajudar no ganho de massa? tenho 65 kilos e 1.75 nao tem geito de engordar e ganhar massa! to malhando mt, só defini e nao aumenta da uma ajuda ae qualquer coisa adc msn = luucas_yure@hotmail.com Grato Lucas [/quote] gnt respondi e nao consegui apagar o post ali em cima..a responsta eh para o lucas cara construcao muscular eh proteina....capricha no whey e uma albumina antes de dormir. hipercalorico o ganho sera minimo...pega um hiper qq ai..e faz a conta..em media as doses sao altas.pega o hiper da 15000 da integralmedica..porcao 120 gr, quantidade de proteina por dose 32 gr...isso da 26% de proteina so..quem cresce com isso so se for a barriga..kkk

compra whey que ja venha com bcaa`s, gold standart da optimun ou dymatize(11,5g)por porcao.

o jack eh animal, muita forca e disposicao pra treinar, vo parar de tomar pelo fato de que ele acelera muito o metabolismo e notei q comecei a secar mesmo tomando proteina 2 vezes ao dia, pos treino e antes de dormir.Mas recomendo pra quem esta acima do peso e quer ir em busca de definicao.flow

ah um tempinho atras comprei aqui no brasil..vem com esse pacotinho dentro sim,,agora comprei um la no paraguai,,ainda nao comecei a tomar..hora q abrir retorno aqui.. Alves, no comeco eu tomava 1 scop ficava pilhado pra treinar,muita força, hj com 1 scop nao sinto mais nd..esse produto parece que faz com q a gnt va aumentando as doses..kkk

seus quebrados, eu tomo dymatize 100% hidrolisada, melhor proteina de rapida assimilacao do mercado, cada coisa que escrevem ai em cima..jesus....