kof

Parábens man,na primeira foto vc era carcacinha de grilo e agora nessa ultima vc ta Hulk puro Eu tenho 1ano de treino mais tambem to a 1 ano parado,voltei a 1 mes.vc recomenda tomar suplementos depois de quanto tempo?comprei creatina,whey,zma e malto,mais pretendo tomar daq a uns 2meses.oq vc acha? E parabéns pelo vlog,aprendi muita coisa com vc man

Estou a 1mes e pouco sem nem chegar a academia. malho dez de fevereiro e de 57kg fui pra 64kg até setembro malhando de segunda a sexta anoite. com 1mes e pouco sem treinar perdi 4kg. não da pra voltar esse mes pq to fazendo curso e só termina mes que vem.se eu voltar lá pro dia 15 do próximo mes eu consigo voltar pro meu peso com menos tempo?

Pena eu já ter comprado. to tomando todos os dias antes do treino e depois(malho sempre anoite). meu instrutor falou que to tomando certo.perguntei pra um instrutor da academia e ele disse que eu tenho de tomar no café da manha e outro depois de malhar. qual o jeito certo?

tem gente aqui que nem de pra acreditar xD. comecei a malhar em 8 de fevereiro e pesava 57kg.depois de 3°meses comecei a tomar hipercalorico(prómass),depois creatina com malto e sexta agora comprei whey protein isolado(vou começar a tomar amanha) Durante esse tempo malhando 5x na semana to pesando 64,vou começar a tirar umas fotos amanha e final do ano eu posto ok parabéns pelo forum galera,aprendi muita coisa aqui

Vlw por tirarem minhas dúvidas ae galera. e pode ter certeza que surgirão muito mais,primeiro forum sobre musculação que conheço e com certeza o melhor xD

Agora não da Pra te passar essas informações porque estou no serviço e a embalagem está em casa.mais assim que eu chegar te falo. ela precisa bater no liquidificador porque se fica tipo um chiclete no fundo do copo.impossível de tomar

A creatina da Pra preparar na hora.tanto que sempre trago ela pro serviço.mais o malto precisa bater no liquidificador e no serviço não tem.Dai eu preparo ele em casa,coloco ele em uma garrafa térmica e depois na geladeira do serviço.fiz isso hoje pela primeira vez mais ainda não tomei.vou Pra academia 4horas.será que posso tomar depois de todo esse tempo?

ola galera xD malho a 6 meses e só agora comecei a tomar creatina com malto. como eu sempre malho depois do serviço eu queria saber se eu posso levar o malto pronto em uma garrafa e depois tomar na hora que eu for malhar.ele irá ficar tipo 7 horas dentro da geladeira,Dai depois eu misturo creatina pra tomar. eu posso fazer isso? aguardo respostas e parabéns pelo forum