Fanta

Tiraria o Pull over de peito,já que ele pega mais as dorsais,e você vai treinar elas no outro dia,treinaria o antebraço ou no dia de braço,ou no dia de braço e de costas,fazendo 2-3 exercicios diferentes para cada dia

Uma vez já é suficiente,já que sua lombar também precisa descansar,levantamento terra atingi um pouco o trapézio sim,você pode deixar um mais longe que o outro e ou treinar melhor o trapézio para não sentir dores

HIT é treinar todo corpo,você deve estar falando de Heavy Dutty que são divididos as partes do corpo,mas normalmente se dão de 3-6 dias de descanso

Eu não acho uma boa treinar peito com costas,acharia melhor você deixar mais longe o treino de costas com perna e dividir melhor as partes do corpo abrços

A quantidade de exerciciso ta certo,só que eu faria peito com triceps,já que fazendo assim com o seu treino,vocÊ vai estar praticamente o recrutando mais vezes que o necessario,a mesma coisa o biceps,se vai estar treinando dois dias seguidos ele,se quiser colocar pullover,deixe mais longe do treino de peito,já que mesmo que pouco o pullover recruta peito também

Mas ABCDE só funciona com treinos intensos,com as 3 falhas fora a intensidade do treino em si,por isso 1 semana de descanço,se você não atingi nem a 2ª falha,não tem motivo para dar descanso de 1 semana pro musculo,teste o ABCD mesmo

Acho que se você melhorar seu triceps também,conseguirá levantar mais carga,fora toda cabeça dos ombros também..

Treinar pernas e no outro dia também não é uma boa,sendo que que a lombar vai apitar muito.. uma boa divisão que eu aprovo é a seguinte : Peito / Anterior Ombros Costas / Posterior ombro off Pernas Braços

Já ouvi falar de um que você coloca a anilha atrás da nuca,e faz elevações com a cabeça,não sei se é bem assim..não sei o nome

Quando você sai com os musculos travados no pós treino,quando você sai totalmente cansado do treino,sente que seu descaso é um ceu e o seu treino um inferno,quando você fica com 48-72(Na minha opinião,dor é sinal sim) após o treino.

Maioria das pessoas mandam no fim.

Eu acho que não iria mudar muita coisa se a maconha for legalizada,já que Cocaina e Crack e outros são uns do que mais se usam no brasil

Sim,eu prefiro falhar em todas as séries Sim,eu prefiro falhar em todas as séries

Anterior é a parte da frente do ombro e lateral,os que pegam essas partes são : Dessenvolvimentos,elevações lateral e frontais,anord press etc. Normalmente os exercicios de trapézio pegam a parte posterior do ombro Anterior é a parte da frente do ombro e lateral,os que pegam essas partes são : Dessenvolvimentos,elevações lateral e frontais,anord press etc. Normalmente os exercicios de trapézio pegam a parte posterior do ombro

Bom,depende do treino e da pessoa,você já estpa fazendo treis musculos no dia de peito,eu faria assim Dorsal,Biceps Trapézio Peito,Triceps anterior ombro Perna Mas treino é pessoal..

Tira Pull over de peito,já que o mesmo pega mais dorsais do que peito,e você já estará treinando ele no outro dia,colocaria o de biceps no dia de dorsal também,já que vai estar treinando biceps no outro dia também.

Pode adicionar no dia de costar um Pulley frente ou nuca,uma Remada unilateral,remada baixa(varie) Posterior da coxa pode colocar Stiff,abdutora e adutora,pegue mais exercicios e ou escolha por esse site aqui \/ http://muscul.az.free.fr/pt/eb30.htm

Depende,você pode estar ganhando massa magra e não percebendo,já que a mesma pesa mais que a gordura,vai depender da sua dieta..endomorfos tem um pouco de dificuldade para perder peso,há pessoas que dizem que dia do lixo em cutting é ruim e outros dizem que o dia do lixo ajuda a desrregular o organismo,assim fazendo as refeição da dieta sendo absorvidas melhores,veja o que funciona para ti.

Depende do seu treino,30-60-90 minutos,eu acho ideal entre 60-90 minutos..caso vumite seu pré treino,tome muita aguá. abraços

Aumente a quantidade de malto,ou use mct ou azeite de coco,tem muita pouca proteina e carboidrato nessa dieta

Varie mais as séries e as repetições,tem muito 4x8. Pull over pega mais costas do que peito,e você vai estar treinando costas no outro dia,tire isso do seu treino e adicione um Cross over com Crucifixo Inclinado ou com Bi-set. Senti falta de uns exercicios de largura e mais para densidade no de costas.. E mais exercicios para posterior da coxa no dia de pernas. Coloque uma rosca direta inversa pros ante-braços abraços

Então faça um treino por exemplo ABCABC com uma certa quantia e variedade de exercicio,e faça um outro com outra variedade,e posta aqui para darmos uma olhada,eu também vario bastante meus treino,esportes de lutas combinam bastante com treino de força.

Depende da sua dieta e da sua força de vontade,treina a quanto tempo ?

Não da certo e é non sense treinar pesado em um dia e leve me outro,treino pesado todo dia como se fosse o ultimo treino de sua vida,tira esse triceps no dia de peito,e treine ele na sexta,só coloque mais um no peito se você sentir necessidade,e treinar pernas + Costas no outro dia não é uma boa escolha,sendo que sua lombar vai sofrer sem nenhum beneficio. abraço

4 exercicios já são suficientes para trabalhar o peito,só se você fizer por exemplo um bi set para peito,triceps é antagonista,não é o foco,ou seja ele não vai ser fadigado com efetividade,e também treinar ombro no dia de pernas não é uma boa escolha,sendo que você vai treinar "ocultamente" o triceps e os ombros todos os dias. abraços